Innhold

00:00:00 – Introduksjon til Paul Houghoughi, The Climbing Physio
00:01:30 – Hvordan Paul ble en klatrefysioterapeut og jobbet med eliteklatrere
00:03:29 – De største mytene om klatre-rehab og skadeforebygging
00:06:04 – Vanlige skader hos fritids- vs. eliteklatrere
00:08:43 – Overbelastningsskader som ofte ses hos eliteklatrere
00:10:03 – Er klatring egentlig en fingersport?
00:10:49 – Hvordan klatreskader og rehab har endret seg de siste 10 årene
00:12:19 – Vurdering av pulley-skader og hvordan du skiller dem fra tenosynovitt
00:17:22 – Sponsa segment: WriteUpp
00:18:55 – Bør klatrere bruke skinne etter en pulley-ruptur?
00:21:20 – Skille A2-pulley-smerter fra andre strukturer i hånden
00:24:29 – De største feilene klinikere gjør når de behandler klatrere
00:27:51 – Kroniske pulley-skader og eksempler på gradert rehabilitering
00:31:32 – Hvordan du bestemmer når du skal progresjonere pulley-rehab
00:32:37 – Sponsa segment: Physiotutors kurs
00:33:37 – Når bildediagnostikk hjelper – og når det bare forvirrer i behandling av finger-skader
00:37:19 – Hangboardets rolle i rehab og fingerstyrking
00:39:53 – Bygge langsiktig fingerhelse og klatre-motstandskraft
00:44:50 – Råd til nybegynnere som vil bli bedre uten å få skader
00:47:00 – Sponsa segment: Physiotutors membership
00:48:08 – Klatrelast, hvile og langsiktig progresjon
00:50:48 – Pauls digitale edge-enhet og testing av fingerkraft
00:53:49 – Hva er overhypet eller misforstått innen klatretrening?
00:56:50 – Hva klatre-rehab og prestasjon fortsatt må forstå
00:58:11 – Hvorfor fysioterapeuter bør prøve klatring selv
00:59:41 – Avsluttende kliniske tips for fysioterapeuter som jobber med klatrere
01:00:40 – Hvor du finner Paul på nettet
01:01:10 – Outro og omtale av Physiotutors-appen