I denne masterclassen om anvendt respirasjonsfysiologi utforsker Steven Zwerink hvordan pustingen påvirker helsen, idrettsprestasjoner og den generelle livskvaliteten. Han snakker om hvor viktig det er å forstå pusteteknikker, hvilke konsekvenser dysfunksjonell pusting kan ha, og deler personlige erfaringer som førte til at han spesialiserte seg i respirasjonsfysiologi. Gjennom ulike øvelser og innsikter understreker han at hvert eneste åndedrag betyr noe, og at det kan påvirke både den fysiske og mentale tilstanden vår betydelig. I denne masterclassen utforsker Steven Zwerink det komplekse forholdet mellom pusting, karbondioksidnivåer og generell helse. Han understreker hvordan vi kan påvirke blodårene våre gjennom pusteteknikker, hvilken avgjørende rolle karbondioksid spiller i respirasjonsfysiologien, og hvor viktig det er å kjenne igjen mønstre av dysfunksjonell pusting. Zwerink snakker også om hvordan pusting påvirker ansiktsutviklingen, betydningen av å puste gjennom nesen og praktiske metoder for å teste pusteeffektiviteten. Avslutningsvis deler han innsikt om det autonome nervesystemet og introduserer koherent pusting som en teknikk for å regulere stress og fremme velvære.

Steven er puste-fysiolog og grunnleggeren av Dutch Institute for Breathing Physiology. Arbeidet hans handler om hvordan pust påvirker helse, restitusjon og prestasjon. Interessen hans for pust startet etter en alvorlig sykkelulykke, der han opplevde en lang og krevende restitusjon med symptomer som hjernerystelse og nakkesleng. Tradisjonelle tilnærminger tok ham bare så langt, men da han begynte å jobbe med pust, begynte ting å endre seg. Denne erfaringen ble grunnlaget for arbeidet hans i dag. Med bakgrunn fra toppidrett og omfattende opplæring i ulike puste-metoder, jobber Steven nå med fysioterapeuter, helsepersonell og utøvere. Målet hans er å gjøre pust praktisk, evidensbasert og klinisk anvendbart.