健康的な加齢のための筋力トレーニング

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内容

00:00:00 イントロダクション
00:01:32 なぜ予防に重点を置くのか？
00:03:15 健康的な老化と見逃されがちな側面
00:06:21 12の老化の特徴？
00:10:48 スポンサー PHYiotutorsのコース
00:13:01 サルコペニアの認識
00:17:13 筋肉づくりのよくある間違い
00:22:06 筋力とパワーの違い
00:25:19 高齢者のための安全なパワートレーニング
00:27:42 譲れない動き、適応
00:34:23 スポンサー WriteUppソフトウェア
00:35:58 変数と回数のプログラミング
00:40:40 進捗状況とミスマッチの追跡
00:42:27 障壁とアドヒアランスの向上
00:46:25 消極的な治療希望者への対応
00:50:17 筋力-機能変換の問題
00:51:55 睡眠の役割と俗説
00:58:20 スポンサー PHYSIOTutorの会員について
00:59:16 睡眠の問題を紹介するとき
01:01:01 今週の3つのアクション
01:02:10 トレーニングに対する賛否両論の意見
01:04:56 連絡先＆アウトロ

ゲスト

アンドレアス・デレール

アンドレアス・デラエールは理学療法士、科学研究者であり、ベルギーのメルヒテムにあるPraktijk ROBUUSTの共同経営者である。予防、筋肉の健康、筋力トレーニング、高齢者のサルコペニアに強い関心を持ち、臨床と研究を両立させている。 2015年以来、彼はVUBに接続されており、複数の科学的な出版物に貢献し、CEBAMによって検証されたベルギーのサルコペニアガイドラインに貢献しています。アンドレアスはまた、睡眠に関する特別な専門知識を持ち、不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）のトレーニングも修了している。

説明

このPHYOTUTORポッドキャストのエピソードでは、Andreas Delaereが健康的な老化を促進する理学療法の重要な役割について話しています。彼は、高齢者の予防、筋力トレーニング、パワートレーニングの重要性を強調するとともに、高齢者の治療で陥りがちな過ちにも言及している。対談では、老化の特徴、リハビリテーションにおける睡眠の重要性、進歩の追跡とアドヒアランスの障壁を克服するための効果的な戦略について探る。アンドレアスは、患者に力を与え、機能的自立を維持することに重点を置いた、理学療法へのホリスティックなアプローチを提唱している。