Astrand Bike Test | Calcolo della capacità aerobica massima / VO2max

La capacità aerobica massima, detta anche VO2max, è la velocità massima di consumo di ossigeno durante l'esercizio ed è espressa in litri al minuto. La capacità aerobica è un buon indicatore della forma fisica e una sua riduzione può essere il primo segno di malattia. L'ideale sarebbe misurarlo in laboratorio con apparecchiature molto costose, ma nella pratica questo metodo è raramente applicato perché si tratta di un processo molto complicato.

Pertanto, Astrand e Rhyming hanno voluto sviluppare un test che permettesse di stimare la capacità aerobica di individui sani utilizzando un test ergometrico sicuro e submassimale che correlasse la frequenza cardiaca con il VO2max.

Per eseguire l'Astrand bike test sono necessari una bilancia per il peso corporeo, un cicloergometro, un cardiofrequenzimetro, il foglio di valutazione per registrare i diversi valori di frequenza cardiaca e un cronometro. Registrare il peso e la frequenza cardiaca a riposo del paziente. Idealmente, il paziente ha registrato la propria frequenza cardiaca a riposo al risveglio del mattino.

Calcolare la frequenza cardiaca target del paziente utilizzando la formula di Karvonen. Se non sapete di cosa si tratta, leggete il nostro post sull'argomento cliccando qui.

Avviare il cronometro e chiedere all'individuo di iniziare a pedalare con un wattaggio impostato su 100 watt per le femmine e 150 watt per i maschi. Assicuratevi di registrare la frequenza cardiaca dopo ogni minuto, tramite un software o un foglio di valutazione.

L'obiettivo nei primi due minuti è quello di raggiungere una frequenza cardiaca costante vicina alla frequenza cardiaca target, quindi potrebbe essere necessario regolare i watt a piccoli incrementi solo nei primi due minuti. Nel nostro caso, abbiamo dovuto aumentare il wattaggio da 150 a 160 watt per raggiungere la frequenza cardiaca target calcolata di 135 battiti al minuto.

Motivare il paziente durante il test in modo che completi tutti i sei minuti. Dopo il test, viene eseguito un raffreddamento a basso wattaggio per 1 minuto.

Prima di calcolare il Vo2max, è necessario prendere la frequenza cardiaca media dei minuti cinque e sei. Nel nostro caso, si tratta di 135 più 125 diviso due, ovvero 130.

Per calcolare il VO2max utilizzare il nomogramma. Segnate la frequenza cardiaca media, nel nostro caso per una persona di sesso maschile, sul lato sinistro del nomogramma, quindi farò un punto a 130 bpm, e poi sul lato destro, vedete la frequenza di lavoro in watt. Qui si segnerà la potenza in watt a cui il paziente pedalava, nel nostro caso 160. E poi collegare questi due punti con una linea retta. Da questo grafico centrale è possibile leggere il VO2max in litri al minuto, che nel nostro caso è di circa 4,4 litri al minuto.

Se il paziente ha meno di 17 anni o più di 35 anni, bisogna applicare un fattore di correzione al VO2max, quindi moltiplicare il VO2max per questo fattore:

Ora, potrebbero esserci alcuni fattori di confondimento per l'accuratezza di questo test, e solo per citarne alcuni, potrebbero essere semplici come la temperatura o il livello di rumore nella stanza in cui si svolge il test, o lo stato emotivo in cui si trova il paziente, o la quantità di sonno che ha avuto prima del giorno del test, perché tutti questi fattori possono influenzare la frequenza cardiaca.

I valori normali del VO2max per le diverse fasce d'età sono riportati nella tabella seguente:

Femmine

Maschi

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Δ

Un altro modo per calcolare il VO2max utilizzando un test submassimale è il test Harvard Step.

Astrand, P. O. (1953). Nomogramma per il calcolo della capacità di assorbimento massimo di ossigeno. Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). Capacità aerobica negli uomini e nelle donne con particolare riferimento all'età. Acta physiol scand, 49(169), 1-89.

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). L'utilizzabilità di un test della bicicletta Åstrand modificato per valutare la capacità aerobica in pazienti con dolore muscoloscheletrico e controlli sani. Disabilità e riabilitazione, 31(24), 1988-1995.