Tes Duduk dan Jangkauan Backsaver | Penilaian Panjang Hamstring

Backsaver Sit and Reach Test adalah tes ortopedi yang umum dilakukan untuk menilai panjang otot paha belakang yang umumnya pendek. Ini sering digunakan sebagai metode standar resmi untuk menilai panjang hamstring secara klinis dalam penelitian dengan menggunakan Sit and Reach Box.
Ayala et al. (2012) mengevaluasi Backsaver Sit and Reach Test terkait reliabilitas intra-rater dan menemukan ICC sebesar 0,97, yang merupakan nilai yang sangat tinggi. Para penulis menyebutkan bahwa perubahan pengamat sebesar 5,59° akan mengindikasikan perubahan nyata pada fleksibilitas hamstring.

Mintalah pasien Anda duduk dengan satu lutut ditekuk ke dada untuk menstabilkan panggul dan lutut yang lain direntangkan. Pasien kemudian mencoba melenturkan batang tubuh dan menyentuh jari-jari kaki yang diperpanjang dengan jari-jarinya.
Pengujian diulangi pada sisi lainnya.

Tes ini positif untuk otot hamstring yang tegang jika pasien tidak dapat menjangkau setidaknya jari-jari kakinya.

Tes ortopedi umum lainnya untuk menilai panjang otot di sekitar pinggul:

• Tes Ober (Tensor Fascia Latae)
• Tes Ely (Tes Rektus Femoris)
• Tes Phelp (Gracilis)
• Tes Angkat Kaki Lurus 90-90 (Paha Belakang)
• Tes Kendall (Rektus Femoris)
• Tanda Tripod (Paha Belakang)
• Tes Thomas (Pengujian Panjang Iliopsoas)

Ayala, F., de Baranda, P. S., Croix, M. D. S., & Santonja, F. (2012). Keandalan absolut dari lima tes klinis untuk menilai fleksibilitas hamstring pada pemain futsal profesional. Jurnal Sains dan Kedokteran Olahraga, 15(2), 142-147.