Erőedzés az egészséges öregedésért

Ugrás ide

Figyelj

Tartalom

00:00:00 Intro
00:01:32 Miért érdemes a prevencióra koncentrálni?
00:03:15 Egészséges öregedés és kihagyott szempontok
00:06:21 Tizenkét öregedési jellemző?
00:10:48 Szponzor: A szponzorok és a gyógytornászok, akiknek a szponzorálásával kapcsolatban a szponzorok és a gyógytornászok is részt vesznek: Physiotutors tanfolyamok
00:13:01 A szarkopénia felismerése
00:17:13 Gyakori izomépítési hibák
00:22:06 Az erő és a teljesítmény közötti különbségek
00:25:19 Biztonságos erőedzés idősek számára
00:27:42 Nem tárgyalható mozgások, adaptációk
00:34:23 Szponzor: A szponzorok a következő témakörökben: WriteUpp szoftver
00:35:58 Változók és gyakoriság programozása
00:40:40 A fejlődés és az eltérések nyomon követése
00:42:27 Akadályok és a ragaszkodás fokozása
00:46:25 A passzív kezelésre vágyók kezelése
00:50:17 Erő-funkció fordítási problémák
00:51:55 Az alvás szerepe és mítoszok
00:58:20 Szponzor: Physiotutors tagság
00:59:16 Mikor kell az alvással kapcsolatos kérdéseket továbbítani
01:01:01 Három intézkedés erre a hétre
01:02:10 Ellentmondásos vélemény a képzésről
01:04:56 Kapcsolatfelvétel és Outro

Vendégek

Andreas Delaere

Andreas Delaere gyógytornász, tudományos kutató és a Praktijk ROBUUST társtulajdonosa a belgiumi Merchtemben. A klinikai gyakorlatot a kutatással ötvözi, és nagy hangsúlyt fektet a prevencióra, az izom egészségére, az erőnléti edzésre és az idősebb felnőttek szarkopéniájára. 2015 óta kapcsolatban áll a VUB-val, több tudományos publikációhoz és a CEBAM által validált belga szarkopénia-irányelvhez járult hozzá. Andreas az alvás területén is rendelkezik extra szakértelemmel, és elvégezte a Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I képzést.

Leírás

A Physiotutors podcast ezen epizódjában Andreas Delaere a gyógytornának az egészséges öregedés elősegítésében játszott kritikus szerepéről beszél. Hangsúlyozza a prevenció, az erőnléti edzés és az erőnléti tréning fontosságát az idősebb felnőttek számára, miközben kitér a kezelésük során elkövetett gyakori hibákra is. A beszélgetés során az öregedés jellemzőit, az alvás jelentőségét a rehabilitációban, valamint a fejlődés nyomon követésének és a betartás akadályainak leküzdésére irányuló hatékony stratégiákat vizsgáljuk. Andreas a gyógytorna holisztikus megközelítése mellett száll síkra, a betegek felhatalmazására és funkcionális függetlenségük megőrzésére összpontosítva.