Tartalom

00:00:00 – Bemutatkozik Paul Houghoughi, The Climbing Physio
00:01:30 – Hogyan lett Paulból mászó gyógytornász, és hogyan dolgozott elit mászókkal
00:03:29 – A legnagyobb tévhitek a mászós rehabilitációban és a sérülésmegelőzésben
00:06:04 – Gyakori sérülések hobbi- és elit mászóknál
00:08:43 – Túlterheléses sérülések, amelyek gyakran előfordulnak elit mászóknál
00:10:03 – Tényleg ujjsport a mászás?
00:10:49 – Hogyan változtak a mászós sérülések és rehabilitációjuk az elmúlt 10 évben
00:12:19 – A pulley-sérülések felmérése és elkülönítése a tenosynovitistől
00:17:22 – Szponzorált szegmens: WriteUpp
00:18:55 – Érdemes sínezniük a mászóknak pulley-ruptúra után?
00:21:20 – Az A2 pulley-fájdalom elkülönítése a kéz más struktúráitól
00:24:29 – A legnagyobb hibák, amelyeket a klinikusok elkövetnek mászók kezelésekor
00:27:51 – Krónikus pulley-sérülések és példák fokozatos rehabilitációra
00:31:32 – Hogyan döntsd el, mikor lehet továbbhaladni a pulley-rehabilitációban
00:32:37 – Szponzorált szegmens: Physiotutors kurzusok
00:33:37 – Mikor segít a képalkotás, és mikor zavarja össze az ujj sérüléseinek menedzsmentjét
00:37:19 – A hangboard szerepe a rehabilitációban és az ujjerősítésben
00:39:53 – Hosszú távú ujjegészség és mászással kapcsolatos ellenálló képesség felépítése
00:44:50 – Tanácsok kezdő mászóknak, akik sérülés nélkül szeretnének fejlődni
00:47:00 – Szponzorált szegmens: Physiotutors tagság
00:48:08 – Mászóterhelés, pihenés és hosszú távú fejlődés
00:50:48 – Paul digitális edge eszköze és az ujj-erőtesztelés
00:53:49 – Mi túlértékelt vagy félreértett a mászóedzésben?
00:56:50 – Mit kell még mindig jobban megértenie a mászós rehabilitációnak és teljesítményfejlesztésnek
00:58:11 – Miért kellene a gyógytornászoknak saját maguknak is kipróbálniuk a mászást
00:59:41 – Záró klinikai tippek mászókkal dolgozó gyógytornászoknak
01:00:40 – Hol találod meg Pault online
01:01:10 – Lezárás és a Physiotutors app említése