Učinak istezanja agonista-držanja-opuštanja PNF-a u odnosu na Antagonist-Hold-Relax PNF na duljini tetive koljena - naš prvi RCT koji možete preuzeti ovdje!
Na posljednjoj godini našeg prvostupničkog studija proveli smo randomizirano kontrolirano ispitivanje s još dva studenta iz našeg razreda. Istraživali smo učinke dviju tehnika istezanja PNF (proprioceptivna neuromuskularna facilitacija) na rastezljivost koljena mjerenu testom sjedi i dohvati. U prošlosti su provedena istraživanja PNF-a u odnosu na druge tehnike istezanja (statičke, balističke, itd.), ali nije bilo istraživanja o različitim PNF-ovima u međusobnoj usporedbi. Usporedili smo takozvani PNF ciljani mišić (TM) s tehnikama protivnog mišića (OM). U našem pokusu sudjelovalo je 97 sudionika.
Sažetak:
Pozadina : Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija (PNF) je tehnika istezanja koja je poznata kao najučinkovitija metoda za povećanje raspona pokreta. Postoje različite tehnike unutar PNF-a čiji se mehanizam odgovora tradicionalno pripisuje autogenoj i/ili recipročnoj inhibiciji. Svrha ove studije bila je usporediti neposredne učinke PNF ciljanog mišića (TM) u odnosu na suprotni mišić (OM) u rastezljivosti tetive koljena.
Metode : Devedeset i sedam zdravih studenata završilo je studiju. Sudionici su nasumično raspoređeni u PNF-TM ili PNF-OM grupu i testirani su prije intervencije i nakon intervencije testom sjedi i dohvati.
Rezultati : Statistička analiza otkrila je da prvo: nije bilo značajne razlike (p = 0,364) u testu sjedenja i dohvata između skupina; i drugo: postojala je značajna razlika između post i prije intervencije unutar skupina s p = 0,000 za PNF-TM skupinu i p = 0,000 za PNF-OM.
zaključak : Ovi rezultati sugeriraju da je PNF-OM jednako učinkovit i vrijedan kao PNF-TM.
Provjerite istraživački članak u nastavku!
KLIKNITE NA SAŽETAK ZA PREUZIMANJE POTPUNE VERZIJE!
