测试为何如此糟糕？

我们每个人可能都学过空罐和满罐测试，这是针对冈上肌的特殊测试。 然而，一项由 Boettcher 等人 (2009a)的研究表明，空罐测试和满罐测试都会在相同程度上激活肩部复合肌周围的 9 块肌肉，分别为 8 块。

要将肩袖与其他肩部肌肉完全隔离是不可能的，但我们必须找到能更好地减少其他肌肉活动的姿势。
另一项研究 Boettcher 等人 (2009b）的研究表明，零姿势外旋能更好地减少三角肌的活动，但我们现在要向你展示的是最佳姿势：

让患者采取俯卧姿势，可以让他放松三角肌和斜方肌，并进一步激活冈上肌和冈下肌。 肩关节内收至 90°，肘关节屈曲至 90°，在手腕处施加阻力 这也意味着无法将冈上肌与冈下肌分开。

临床实践中最有用的 21 项骨科测试

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评估肩峰下撞击综合征的其他常见检查有

• 霍金-肯尼迪试验
• 尼尔测试
• 全罐测试
• 痛苦的弧形标志

Boettcher, C. E., Ginn, K. A., & Cathers, I. (2009). 空罐 "和 "满罐 "测试不会选择性地激活冈上肌。 体育科学与医学杂志》，12(4)，435-439。

Boettcher, C. E., Ginn, K. A., & Cathers, I. A. N. (2009). 加强冈上肌的最佳运动是什么？ 体育运动医学与科学》，41(11)，1979-1983 年。