神经中心训练简介

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内容

00:00:00 简介

00:00:47 Yannick 的背景和神经运动训练简介

00:02:49 神经中心训练的定义与区别

00:04:36 神经中心训练的科学基础

00:08:39 神经培训中的常见误区

00:10:23 神经系统在疼痛和运动受限中的作用

00:11:55 康复训练中的神经中心训练

00:14:42 神经中心训练中的评估和测试

00:21:46 视觉、前庭和感觉输入的作用

00:25:19 典型的神经性能训练课程

00:28:17 在以成绩为方向的运动员身上观察到的效果

00:31:01 运动员对神经训练的反馈意见

00:35:38 神经中心训练在精英运动中的患病率流行情况

00:37:29 与传统训练和治疗相结合

00:40:08 在日常工作中融入神经中心元素

00:47:03 通过神经训练观察到的惊人变化

00:49:23 学习神经中心训练的资源

00:51:27 结论和最终想法

游客

扬尼克-舒斯特

Jannik Schuster - 神经运动表现与疼痛教练、运动科学硕士、教育家、前精英足球运动员。在奥格斯堡足球俱乐部青训营和施韦因富特足球俱乐部职业队接受训练后，扬尼克发现以神经为中心的训练是释放表现力、预防损伤和解决疼痛的突破性方法。他通过 Z-Health 接受教育，并以运动科学为基础，现在帮助他人应用基于神经的策略，实现无疼痛运动和最佳功能。

说明

在本期播客中，神经运动表现和疼痛教练扬尼克-舒斯特（Jannik Schuster）讨论了以神经为中心的训练，这是一种以大脑和神经系统为重点来提高表现和减轻疼痛的方法。舒斯特解释了他是如何通过个人损伤经验发现这种方法的，并强调了这种方法在减少炎症和疼痛方面的有效性。他将神经中心训练定义为以大脑和神经系统的相互作用为目标来提高成绩，区别于注重生物力学结构的传统训练方法。 Schuster 强调了了解神经系统在疼痛和运动受限中的作用的重要性，提倡采用个性化方法来满足神经系统的特异性需求。他还讨论了神经中心训练与传统练习的结合，视觉、前庭和本体感觉输入的影响，以及神经中心训练在运动和治疗学环境中变得更加流行的潜力。对话强调了神经可塑性的重要性，并为有兴趣进一步探索以神经为中心的训练的人提供了资源建议。