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播客 教育与职业 播客 2023 年 11 月 4 日

超越诊所--利用生活方式取得物理治疗的成功

物理治疗中的生活方式


内容

00:00 简介
00:45 为什么对生活方式感兴趣?
02:50 如何应对不健康的生活方式
05:52 达不到运动目标
10:43 运动零食
12:28 每天一万步。 什么情况?
17:55 营养建议
20:55 健康与不健康的蛋白质
24:55 睡眠的重要性
31:16 我们如何应对压力
36:09 积极的压力
38:15 正念
39:05 冷水浴
42:10 杀不死你的东西会让你更强大?
47:22 慢性病的生活方式干预
58:00 实现更健康生活方式的 3 个步骤
01:03:20 结束语
01:05:08 结束语

 

游客

  • Jaap wonders 简介

雅普-旺德斯

贾普是一名运动理疗师、手法治疗师,也是荷兰莱顿一家诊所的经理。

说明

在本期播客中,运动理疗师兼生活方式专家 Jaap Wonders 讨论了作为理疗实践中治疗计划一部分的成功生活方式干预的几个方面。 他概述了有关正确睡眠卫生、饮食的指导方针,以及在开具健康生活方式处方时需要考虑的其他重要因素。 我们讨论了养成健康习惯所面临的挑战,以及我们可以做些什么。

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