恢复运动表现
€ 329
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教员
扬-勒梅尔
说明
恢复运动表现: 优化运动员恢复,最大限度地提高成绩
有效的恢复是运动表现的重要组成部分,但却经常被忽视或误解。 本课程旨在让理疗师、力量和体能教练以及医疗保健专业人员掌握最新的循证策略,以优化运动员的恢复。 无论您的工作对象是精英运动员还是休闲运动爱好者,本课程都将提高您的能力,帮助运动员更快地恢复、更好地发挥和降低受伤风险。
课程概览
本课程深入探讨康复背后的科学,涵盖生理和心理两个方面。 您将学习如何评估恢复需求,实施有针对性的恢复策略,并根据每个运动员的独特要求制定干预措施。 课程提供了有关恢复方式、监测技术以及如何将恢复方案纳入整体训练和表现计划的实用见解。
您将学到什么
- 了解康复科学 深入了解康复的生理和心理机制。 了解不同的恢复策略如何影响肌肉修复、免疫功能和整体运动表现。
- 评估恢复需求: 培养根据训练负荷、比赛日程和个人因素评估运动员恢复需求的技能。 您将学会如何使用各种工具和指标来监测疲劳和恢复情况,帮助您做出以数据为导向的决策。
- 循证康复策略: 实施循证恢复策略,如睡眠优化、营养、水合、积极恢复、冷疗法等。 了解如何为每位运动员量身定制这些策略,确保他们有效恢复,并为下一次挑战做好准备。
- 将恢复纳入训练计划: 掌握将恢复方案纳入整体训练计划的艺术。 您将学习如何平衡训练强度和恢复,帮助运动员避免过度训练,同时最大限度地提高成绩。
互动学习和实际应用
- 视频讲座、课文和测验: 观看有关康复技术和方式的详细视频讲座。 通过互动测验测试您的知识水平,巩固关键概念并帮助您在实践中应用这些概念。
- 案例研究与真实世界场景: 通过模拟真实世界运动员场景的案例研究,运用所学知识。 这些练习将帮助您制定切实可行的策略,以管理不同运动和训练环境下的恢复工作。
本课程与众不同的原因
- 顶尖运动科学家的专业指导: 本课程由Yann Le Meur 教授主讲,他是一名法国运动科学家,拥有与各种运动项目的精英运动员合作的丰富经验。 Yann Le Meur 于 2010 年获得运动生理学博士学位,主要研究奥林匹克长距离铁人三项运动中的性能因素。 在过去十年中,他曾与多支法国奥运代表队合作,为他们在 2008 年北京奥运会、2012 年伦敦奥运会、2016 年里约奥运会和 2020 年东京奥运会的个人和团体项目中取得成功做出了贡献。2016 年至 2019 年,他担任摩纳哥足球俱乐部的科学顾问,自 2019 年起,他作为顾问与多个奥运项目合作,制定成绩战略。 他还继续为包括网球运动员达尼尔-梅德韦杰夫在内的顶级运动员提供支持,帮助他们优化训练计划、体能准备和恢复策略。Yann Le Meur 以其引人入胜的信息图表而闻名,他在社交媒体上分享这些图表,并通过他的 YLMSportScience 应用程序让全世界的教练和从业人员更容易了解最新的运动科学研究。
- 循证康复方案: 学习以最新科学研究为基础的前沿康复策略。 该课程可确保您使用最有效的方法来提高运动恢复能力和表现。
- 即学即用的实用技能 课程强调实用技能,您可以在与运动员的合作中立即运用这些技能。 无论您关注的是睡眠、营养还是特定的恢复方式,在课程结束时,您都将获得一套全面的循证策略工具包。
成果
课程结束后,您将掌握实施有效恢复方案的知识和技能,从而优化运动表现并降低受伤风险。 您将能够帮助运动员更快地恢复、更聪明地训练,并在任何运动中发挥出巅峰状态。
课程新闻
该课程在荷兰的重新认证工作已经完成。 您可以在下面了解有关该课程认证的更多信息。