Hiệu quả của phương pháp kéo giãn PNF Agonist-Hold-Relax so với. PNF đối kháng-Giữ-Thư giãn trên chiều dài gân kheo - RCT đầu tiên của chúng tôi mà bạn có thể tải xuống tại đây!
Trong năm cuối của chương trình Cử nhân, chúng tôi đã tiến hành một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên với hai sinh viên khác trong lớp. Chúng tôi đã nghiên cứu tác động của hai kỹ thuật kéo giãn PNF (thần kinh cơ bản thể) lên khả năng duỗi gân kheo được đo bằng bài kiểm tra ngồi và với. Trước đây, đã có nghiên cứu về PNF so với các kỹ thuật kéo giãn khác (tĩnh, đạn đạo, v.v.) nhưng không có nghiên cứu nào so sánh các kỹ thuật PNF với nhau. Chúng tôi đã so sánh cái gọi là kỹ thuật cơ mục tiêu PNF (TM) với kỹ thuật cơ đối diện (OM). Thử nghiệm của chúng tôi có 97 người tham gia.
Tóm tắt:
Lý lịch : Kỹ thuật kéo giãn thần kinh cơ bản thể (PNF) là một kỹ thuật kéo giãn được biết đến là phương pháp hiệu quả nhất để tăng phạm vi chuyển động. Có nhiều kỹ thuật khác nhau trong PNF mà cơ chế phản ứng của chúng thường được cho là do sự ức chế tự sinh và/hoặc ức chế qua lại. Mục đích của nghiên cứu này là so sánh tác dụng tức thời của cơ mục tiêu PNF (TM) so với cơ đối diện (OM) trong khả năng duỗi gân kheo.
Phương pháp : Chín mươi bảy sinh viên đại học khỏe mạnh đã hoàn thành nghiên cứu. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào nhóm PNF-TM hoặc PNF-OM và được kiểm tra trước và sau can thiệp bằng bài kiểm tra ngồi và với.
Kết quả : Phân tích thống kê cho thấy: thứ nhất: không có sự khác biệt đáng kể (p = 0,364) trong bài kiểm tra ngồi và với giữa các nhóm; và thứ hai: có sự khác biệt đáng kể giữa sau can thiệp và trước can thiệp trong các nhóm với p = 0,000 đối với nhóm PNF-TM và p = 0,000 đối với nhóm PNF-OM.
Phần kết luận : Những kết quả này cho thấy PNF-OM có hiệu quả và giá trị tương đương với PNF-TM.
Hãy xem bài nghiên cứu bên dưới!
NHẤP VÀO TÓM TẮT ĐỂ TẢI XUỐNG PHIÊN BẢN ĐẦY ĐỦ!
