Nội dung

00:00:00 – Giới thiệu: Ebonie Rio (giới thiệu + chào mừng)

00:01:02 – Giải thích bệnh viêm gân bánh chè bằng ngôn ngữ đơn giản (dễ hiểu cho vận động viên)

00:02:47 – Những quan niệm sai lầm phổ biến nhất về viêm gân bánh chè (chẩn đoán hình ảnh, chẩn đoán, tuổi dậy thì)

00:04:20 – Tại sao “những người đàn ông trẻ nhảy” bị ảnh hưởng nhiều nhất (yếu tố nguy cơ + hồ sơ tải trọng)

00:06:06 – Chẩn đoán sai: viêm gân bánh chè so với đau khớp bánh chè-đùi

00:07:15 – Những thay đổi lớn nhất trong nghiên cứu về đau gân (và tư duy lâm sàng)

00:08:27 – Những điều các chuyên gia y tế vẫn đánh giá thấp trong quá trình phục hồi gân (đạt được sức mạnh đủ)

00:10:16 – Nhà tài trợ: Thành viên cao cấp PhysioTutors

00:11:12 – Tại sao sự yếu đuối làm tăng áp lực lên gân (phân phối tải trọng + hiệu suất)

00:12:06 – Hướng phát triển của nghiên cứu về gân (chẩn đoán chính xác hơn + kết quả điều trị tốt hơn)

00:14:01 – Câu hỏi đánh giá chính + phương pháp kiểm tra tải trọng tiến bộ

00:18:43 – Cứng khớp vào buổi sáng, đau vào ban đêm và phản ứng trong 24 giờ (dấu hiệu chẩn đoán)

00:20:09 – Gân cơ tứ đầu so với gân bánh chè: Có quan trọng trong việc lựa chọn phương pháp phục hồi chức năng không?

00:21:46 – Tranh luận về bài tập isometric: Những điều mọi người hiểu lầm về giảm đau

00:26:43 – “Peritendin” là gì và tại sao nó quan trọng (đặc biệt trong trường hợp gân Achilles)

00:28:13 – Cách chẩn đoán viêm quanh gân so với bệnh lý gân (mô hình tải trọng tiến triển)

00:31:53 – Các phương pháp điều trị viêm quanh gân (bao gồm thảo luận về Hirudoid và Voltaren)

00:34:07 – Nhà tài trợ: Writeup (phần mềm quản lý phòng khám)

00:35:42 – Tổng quan về kế hoạch phục hồi gân: Quản lý trong mùa giải so với phục hồi toàn diện

00:40:57 – Mục tiêu sức mạnh phục hồi chức năng + chỉ số đánh giá (máy ép chân, cơ bắp chân, máy kéo chân)

00:42:33 – Đo lường phản ứng trong 24 giờ (so sánh giữa bài tập squat nghiêng và bài tập nhảy)

00:43:02 – Squat Tây Ban Nha so với squat tường: Tại sao squat Tây Ban Nha thắng

00:44:19 – Tải nặng so với tải nhanh: Tại sao tốc độ tải trang lại quan trọng

00:45:11 – Nhà tài trợ: Các khóa học PhysioTutors

00:46:32 – Tiến trình giai đoạn mùa xuân (lưu trữ năng lượng + chuẩn bị trở lại thi đấu)

00:50:15 – Khi nào một vận động viên được phép trở lại thi đấu?

00:51:16 – Kiểm soát vận động + đau gân: Những thay đổi và tại sao điều đó quan trọng

00:53:47 – Luyện tập với metronome: Cách sử dụng trong lâm sàng (cài đặt 60 nhịp/phút)

00:55:17 – Quản lý các đợt bùng phát trước các sự kiện lớn (các chiến lược ngắn hạn)

00:58:16 – Thuốc và tiêm: ibuprofen, giảm đau và tại sao cần thận trọng

00:59:30 – Thông điệp chính dành cho huấn luyện viên và vận động viên (tư duy hiệu suất + tập nặng là an toàn)

01:01:08 – Những điểm chính cuối cùng: độ tin cậy trong chẩn đoán + tránh các bẫy trong chẩn đoán hình ảnh

01:02:16 – Nơi tìm Ebonie và ứng dụng phục hồi chức năng của cô ấy (Rehabilitendin)

01:03:18 – Kết thúc: Nơi nghe, ngôn ngữ ứng dụng, bản ghi chép và yêu cầu đánh giá