Tình trạng mắt cá chân/bàn chân 30 tháng 1 năm 2023

Viêm gân Achilles / Viêm gân Achilles | Chẩn đoán & Điều trị

Viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles / Viêm gân Achilles | Chẩn đoán & Điều trị

Viêm gân Achilles là tình trạng cơ xương phổ biến đặc trưng bởi tình trạng đau và rối loạn chức năng tại chỗ liên quan đến gân Achilles. Bệnh này phổ biến ở cả những người vận động viên và những người ít vận động, và nhiều người bị suy giảm nghiêm trọng và lâu dài trong các hoạt động như đi bộ và chạy ( Turner và cộng sự). 2020 ).

Bệnh lý gân Achilles ảnh hưởng đến khoảng 9% người chạy bộ nghiệp dư và tới 5% vận động viên chuyên nghiệp, tình trạng này có thể khiến họ phải kết thúc sự nghiệp ( Lysholm và cộng sự, 1987 ). Tỷ lệ mắc bệnh lý gân Achilles phần giữa trong thực hành chung ở người lớn là 2,35 trên 1000 và trong 35% trường hợp, có ghi nhận mối liên quan với hoạt động thể thao ( de Jonge và cộng sự, 2011 ).

Bệnh lý gân Achilles là tình trạng mất đi cấu trúc collagen bình thường, thay thế bằng chất nhầy vô định hình, tăng sinh tế bào, tăng glycosaminoglycan và tân mạch ( Cook et al. 2009 ). Gân có thể bị ảnh hưởng ở phần giữa của nó, thường là cách điểm chèn từ 2cm đến 6cm hoặc tại chính điểm chèn.

Viêm gân Achilles gây tích nước

Cơ chế bệnh sinh

Tỷ lệ mắc bệnh cao ở người chạy bộ cho thấy tình trạng quá tải cơ học là một yếu tố nguyên nhân quan trọng. Các yếu tố nguy cơ chính bao gồm tuổi cao, giới tính nam, chỉ số khối cơ thể cao, tăng cholesterol máu và sự hiện diện của các biến thể di truyền của gen liên quan đến cơ chế collagen. Các yếu tố nguyên nhân nội tại được đưa ra bao gồm mạch máu gân, yếu cơ, cũng như thiếu tính linh hoạt của phức hợp cơ gastrocnemius-soleus, bàn chân cong và mất ổn định mắt cá chân bên ( Van Der Vlist và cộng sự. 2019 ).

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh gân Achilles

Quá tải cơ học dẫn đến tình trạng viêm, mặc dù tình trạng viêm này không phải là tình trạng viêm toàn diện điển hình ( Anderson et al. 2010 ). Các tế bào gân sản xuất ra các chất trung gian gây viêm như Chất P và Prostaglandin E2. Vùng quanh gân chứa đầy dịch tiết fibrin (được coi là tiếng lục cục) và hình thành các vết dính. Sự mất cân bằng giữa thoái hóa và tổng hợp ma trận dẫn đến những thay đổi bên trong gân. Bốn nền tảng của bệnh học mô học là hoạt hóa tế bào/tăng số lượng tế bào, tăng chất nền, rối loạn collagen và tân mạch hóa ( Alfredson et al. 2007 ).

Ngoài ra còn có bằng chứng về tình trạng viêm thần kinh khi có sự hiện diện của các neuropeptide như Chất P và các peptide liên quan đến gen calcitonin. Đường dẫn thần kinh có thể liên quan đến quá trình tân mạch hóa. Sinh thiết đã chỉ ra rằng các dây thần kinh có mối quan hệ chặt chẽ với quá trình tân mạch hóa ở các vùng gân bị viêm ( Bjur et al. 2005) .

Cơ chế gây đau trong bệnh lý gân vẫn chưa rõ ràng nhưng được cho là liên quan đến cảm giác đau tại chỗ được trung gian bởi những thay đổi bên trong tế bào gân ( Rio et al. 2014 ).  Nguyên nhân gây bệnh lý gân mãn tính rất phức tạp và có nhiều yếu tố. Hiểu biết hiện tại là sự mất cân bằng giữa nhu cầu tải trọng đặt lên gân và khả năng tái tạo của nó ( Cook et al. 2009 ).

Bạn có thích những gì bạn đang học không?

Theo dõi một khóa học

  • Học mọi lúc, mọi nơi và theo tốc độ của riêng bạn
  • Các khóa học trực tuyến tương tác từ một nhóm từng đoạt giải thưởng
  • Chứng nhận CEU/CPD tại Hà Lan, Bỉ, Hoa Kỳ và Vương quốc Anh

Biểu hiện lâm sàng và khám

Nhóm thường gặp nhất mắc bệnh lý gân Achilles không chèn ép là các vận động viên, đặc biệt là những người chạy cự ly trung bình đến dài. Một triệu chứng phổ biến là cứng khớp buổi sáng hoặc cứng khớp sau một thời gian không hoạt động. Khi tình trạng bệnh tiến triển, cơn đau có thể xuất hiện ngay cả khi gắng sức nhẹ và ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Trong những trường hợp nghiêm trọng, cơn đau vẫn kéo dài ngay cả khi nghỉ ngơi. Ở giai đoạn cấp tính, gân bị sưng và phù nề lan tỏa, đau thường rõ nhất ở khoảng cách 2-6cm tính từ vị trí bám gân. Trong các trường hợp mãn tính, có thể xuất hiện tình trạng sưng tấy dạng nốt mềm.

Có nhiều nguyên nhân gây đau gân Achilles như thể hiện trong hình dưới đây:

Biểu hiện lâm sàng của bệnh lý gân Achilles

Để biết thêm thông tin về chẩn đoán phân biệt bệnh lý gân Achilles, hãy xem video dưới đây:

Bệnh nhân được khám ở tư thế đứng và nằm sấp, để lộ chân từ đầu gối trở xuống. Cần kiểm tra bàn chân và gót chân để xem có bị lệch, biến dạng, mất cân xứng rõ ràng, kích thước gân, dày cục bộ và sẹo trước đó không. Kiểm tra độ dịch chuyển của gân để xác định độ căng của gân. Sưng ở gân do bệnh lý gân đơn thuần sẽ di chuyển theo gân khi mắt cá chân cử động, ngược lại, sưng ở phần sụn chêm sẽ không di chuyển ( thử nghiệm Arc ).Viêm gân Achilles ở giữa

Trong xét nghiệm của Bệnh viện Hoàng gia London, tình trạng sưng đau nhất khi mắt cá chân ở mức gấp mu chân tối đa cho thấy bệnh lý gân. Maffulli và cộng sự (2003) đã nghiên cứu độ nhạy và độ đặc hiệu của phương pháp sờ nắn, thử nghiệm cung đau và thử nghiệm của Bệnh viện Hoàng gia London năm 2003 và thấy rằng cả ba thử nghiệm đều có sự thống nhất tốt giữa các quan sát viên.

Một nghiên cứu sau đó của Hutchinson và cộng sự. (2013) , nghiên cứu mười xét nghiệm lâm sàng, phát hiện ra rằng chỉ có hai xét nghiệm, vị trí đau và đau khi ấn, là đáng tin cậy và chính xác nhất. Tổng quan về các xét nghiệm chẩn đoán bệnh lý gân Achilles phần giữa được mô tả trong video dưới đây:

Hình ảnh

Các kỹ thuật hình ảnh bao gồm siêu âm và chụp cộng hưởng từ (MRI). Siêu âm có thể hữu ích khi kết hợp với siêu âm Doppler năng lượng cao vì bệnh lý gân Achilles dường như liên quan đến các vùng tân mạch hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng siêu âm có độ chính xác ngang bằng hoặc cao hơn khi so sánh với chụp MRI trong việc phát hiện bệnh lý gân ( Khan et al. 2003 ). Ưu điểm của siêu âm so với các phương pháp chụp ảnh khác là khả năng tương tác và hiệu quả về mặt chi phí.

 

NÂNG CAO CHẨN ĐOÁN PHÂN BIỆT CỦA BẠN VỀ ĐAU HÔNG LIÊN QUAN ĐẾN CHẠY BỘ – MIỄN PHÍ!

Hội thảo trực tuyến miễn phí về đau hông
Bạn có thích những gì bạn đang học không?

Theo dõi một khóa học

  • Học mọi lúc, mọi nơi và theo tốc độ của riêng bạn
  • Các khóa học trực tuyến tương tác từ một nhóm từng đoạt giải thưởng
  • Chứng nhận CEU/CPD tại Hà Lan, Bỉ, Hoa Kỳ và Vương quốc Anh

Sự đối đãi

Nhìn chung, nên áp dụng chế độ chăm sóc không phẫu thuật tối thiểu sáu tháng trước khi cân nhắc phẫu thuật.

 

Can thiệp tập thể dục

Các phương pháp điều trị dựa trên bài tập giúp phục hồi khả năng chịu tải của gân đã trở thành công cụ quản lý chính để điều trị bệnh lý gân Achilles và được khuyến nghị trong các đánh giá có hệ thống và hướng dẫn thực hành lâm sàng ( Malliaras et al. 2013 ).

Bài tập lệch tâm đã được chứng minh là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho bệnh lý gân Achilles không chèn ép. Hình thức tập luyện cụ thể sẽ khác nhau tùy từng lần thử, nhưng mục tiêu chính là cung cấp lực cơ học mạnh mẽ, có kiểm soát cho gân Achilles. Điều này thường đạt được thông qua hoạt động cơ lệch tâm; ví dụ, thả gót chân khi bước lên một bậc thang. Khi khả năng chịu đựng bài tập của bệnh nhân được cải thiện, khối lượng bài tập có thể được tăng dần. Trong phác đồ của Alfredson, là phương pháp điều trị không phẫu thuật được sử dụng phổ biến nhất, các bài tập được thực hiện theo ba lần, mỗi lần 15 lần, hai lần một ngày, trong 12 tuần ( Scott et al. 2011 ). Giao thức phục hồi chức năng Alfredson cho bệnh lý gân Achilles được mô tả dưới đây

Các giao thức tập luyện khác, chẳng hạn như lệch tâm-đồng tâm, tiến triển thành lệch tâm và lệch tâm-đồng tâm, và bài tập sức bền chậm-nặng đã được mô tả với thành công tương tự ( Beyer et al. 2015 ).

Một đánh giá có hệ thống điều tra phản ứng tập thể dục (tức là, các kết quả thích ứng như độ cứng gân) ở gân Achilles và gân xương bánh chè khỏe mạnh đã kết luận rằng cường độ tải là yếu tố chính quyết định khả năng thích ứng của mô gân với tải và loại co cơ (ví dụ, co cơ lệch tâm so với co cơ đồng tâm) không ảnh hưởng đến khả năng thích ứng ( Bohm et al. 2015 ).

Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy các cơn co thắt kéo dài hơn ở cùng cường độ sẽ dẫn đến sự thích nghi lớn hơn của gân Achilles, rất có thể là do có sự truyền tải tải trọng bên ngoài theo thời gian đến bộ khung và tế bào gân ( Bohm et al. 2014 ).

Nhìn chung, xu hướng chung cho thấy tác dụng tích cực của việc tăng dần tải trọng mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được báo cáo.

Về mặt thực tế, điều quan trọng là phải lựa chọn loại bài tập và tiến trình phù hợp với mức độ đau và kích ứng mô của từng cá nhân. Vì các bài tập kéo giãn-co giãn giúp lưu trữ và giải phóng năng lượng trong gân được coi là tải trọng cao đối với bệnh nhân nên các hoạt động này cũng cần được luyện tập. Sancho và cộng sự (2019) đề xuất chương trình nhảy sau:

 

Hạn chế của bài tập

Mặc dù được khuyến cáo là phương pháp điều trị đầu tay, lợi ích từ việc tập thể dục vẫn còn khác nhau và không nhất quán. Một nghiên cứu theo chiều dọc cho thấy 60% vẫn tiếp tục bị đau và tàn tật sau 5 năm mặc dù đã can thiệp bằng bài tập thể dục, và 48% tìm kiếm phương pháp điều trị bổ sung bao gồm tiêm và phẫu thuật ( van der Plas et al. 2012 ).

Một lý do tiềm ẩn cho kết quả tập thể dục không đồng đều đối với bệnh lý gân Achilles là do thiếu hiểu biết về việc liệu các thông số tập thể dục (tức là liều lượng tập thể dục khác nhau) có ảnh hưởng đến kết quả hay không. Việc khám phá phản ứng liều lượng tập thể dục trong bệnh lý gân Achilles là cần thiết. Biết được liệu một số thông số tập thể dục nhất định có cải thiện kết quả điều trị bệnh lý gân Achilles hay không sẽ giúp phát triển các phương pháp tập thể dục hiệu quả hơn ( Malliaras và cộng sự). 2016 )

Nhiều thông số có thể bị ảnh hưởng trong việc kê đơn bài tập, bao gồm cường độ tải (ví dụ: số lần lặp lại tối đa [RM], co thắt tự nguyện tối đa), khối lượng (số lần lặp lại và hiệp) và thời gian chịu lực căng cho mỗi lần co thắt.  Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng liệu các thông số quan trọng đối với khả năng thích ứng của gân như cường độ tải và thời gian co (hoặc thời gian chịu lực) có ảnh hưởng tích cực đến cơn đau và chức năng ở những bệnh nhân bị bệnh lý gân Achilles hay không vẫn chưa được nghiên cứu.

 

ESWT (Liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể)

Đây là phương pháp điều trị thứ hai cho bệnh lý gân Achilles mãn tính. Nghiên cứu RCT so sánh ESWT với bài tập lệch tâm cho thấy kết quả khả quan, với 60% bệnh nhân cho thấy sự cải thiện với kết quả tương tự như bài tập lệch tâm và cả hai nhóm đều tốt hơn nhóm "chờ đợi và quan sát" ( Rompe et al. 2007 ).

Rompe và cộng sự (2007) cho thấy việc tăng cường sức mạnh lệch tâm kết hợp với liệu pháp sóng xung kích năng lượng thấp lặp đi lặp lại tốt hơn so với việc chỉ tăng cường sức mạnh lệch tâm. Có sự cải thiện đáng kể trong liệu pháp kết hợp hơn là chỉ tăng cường nhóm đơn lẻ. EWST thường được thực hiện ba lần, cách nhau một tuần, 2000 xung với áp suất 2,5 bar và tần suất tám xung mỗi giây tại vùng đau tối đa theo mô hình chu vi. Phản ứng lâm sàng với sóng xung kích có liên quan đến hai khía cạnh, một là chữa lành mô với mức độ tăng lên của các yếu tố chữa lành mô và khía cạnh còn lại là điều chỉnh truyền dẫn cơn đau bằng rối loạn chức năng chọn lọc của các sợi thần kinh cảm giác không có myelin, trực tiếp hoặc thông qua neuropeptide ( Chen et al. 2004 ).

Ứng dụng tại chỗ của Glyceryl trinitrate

Trong một RCT, Glyceryl trinitrate tại chỗ được phát hiện có hiệu quả, với lợi ích kéo dài hơn ba năm ( Paoloni et al. 2004 ).Tuy nhiên, Kane et al. (2008) không tìm thấy bất kỳ sự vượt trội đáng kể nào trong kết quả của những bệnh nhân áp dụng miếng dán so với nhóm đối chứng về mặt đau đớn và khuyết tật sau sáu tháng. Không có sự khác biệt về mặt mô học trong quá trình hình thành mạch máu mới, tổng hợp collagen hoặc kích thích nguyên bào sợi từ hai nhóm được phẫu thuật ( Kane et al. 2008 ).

 

Phần kết luận

Viêm gân Achilles mãn tính là tình trạng đau đớn, mãn tính và suy nhược ảnh hưởng đến cả những người vận động viên và những người ít vận động. Phần lớn bệnh nhân bị bệnh lý gân Achilles có thể được điều trị bằng phương pháp không phẫu thuật. Các chương trình tăng dần cường độ dường như là phương pháp điều trị thành công nhất dựa trên bằng chứng, kết hợp với các phương pháp hỗ trợ như ESWT ở một số cá nhân nhất định.

 

Tài liệu tham khảo

Andersson, G. (2010). Ảnh hưởng của sự chi phối thần kinh quanh gân và chất P không phải thần kinh trong bệnh lý gân: nghiên cứu về mô gân ở người và mô hình thực nghiệm về bệnh lý gân Achilles (Luận án tiến sĩ, Đại học Umeå).

Alfredson, H. và Cook, J. (2007). Thuật toán điều trị để kiểm soát bệnh lý gân Achilles: các lựa chọn điều trị mới. Tạp chí y học thể thao Anh, 41(4), 211-216.

Beyer, R., Kongsgaard, M., Hougs Kjær, B., Øhlenschlæger, T., Kjær, M., & Magnusson, S. P. (2015). Sức đề kháng chậm nặng so với luyện tập lệch tâm như một phương pháp điều trị bệnh lý gân Achilles: một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên. Tạp chí y học thể thao Hoa Kỳ, 43(7), 1704-1711.

Bjur, D., Alfredson, H., & Forsgren, S. (2005). Mẫu chi phối thần kinh của gân Achilles ở người: nghiên cứu về gân bình thường và gân bị tổn thương với các dấu hiệu chi phối thần kinh chung và cảm giác. Nghiên cứu tế bào và mô, 320, 201-206.

Bohm, S., Mersmann, F., Tettke, M., Kraft, M., & Arampatzis, A. (2014). Độ dẻo của gân Achilles ở người khi phản ứng với tình trạng căng thẳng theo chu kỳ: tác động của tốc độ và thời gian. Tạp chí Sinh học Thực nghiệm, 217(22), 4010-4017.

Bohm, S., Mersmann, F., & Arampatzis, A. (2015). Sự thích nghi của gân người để đáp ứng với tải trọng cơ học: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các nghiên cứu can thiệp tập thể dục ở người lớn khỏe mạnh. Y học thể thao-mở, 1(1), 1-18.

Chen, YJ, Wang, CJ, Yang, KD, Kuo, YR, Huang, HC, Huang, YT, … & Wang, FS (2004). Sóng xung kích ngoài cơ thể thúc đẩy quá trình chữa lành viêm gân Achilles do collagenase gây ra và tăng biểu hiện TGF-β1 và IGF-I. Tạp chí nghiên cứu chỉnh hình ,22 (4), 854-861.

Cook, J. L. và Purdam, C. R. (2009). Bệnh lý gân có phải là một quá trình liên tục không? Một mô hình bệnh lý để giải thích biểu hiện lâm sàng của bệnh lý gân do tải trọng. Tạp chí y học thể thao Anh, 43(6), 409-416.

Hutchison, A. M., Evans, R., Bodger, O., Pallister, I., Topliss, C., Williams, P., … & Beard, D. (2013). Xét nghiệm lâm sàng nào là tốt nhất cho bệnh lý gân Achilles?. Phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân, 19(2), 112-117.

de Jonge, S., Van den Berg, C., de Vos, R. J., Van Der Heide, H. J. L., Weir, A., Verhaar, J. A. N., … & Tol, J. L. (2011). Tỷ lệ mắc bệnh lý gân Achilles ở phần giữa trong dân số nói chung. Tạp chí y học thể thao Anh, 45(13), 1026-1028.

Kane, TP, Ismail, M., & Calder, JD (2008). Glyceryl trinitrate tại chỗ và bệnh lý gân Achilles không chèn ép: một cuộc điều tra lâm sàng và tế bào. Tạp chí y học thể thao Hoa Kỳ ,36 (6), 1160-1163.

Khan, K. M., Forster, B. B., Robinson, J., Cheong, Y., Louis, L., Maclean, L., & Taunton, J. E. (2003). Siêu âm và chụp cộng hưởng từ có giá trị trong việc đánh giá các rối loạn gân Achilles không? Một nghiên cứu triển vọng kéo dài hai năm. Tạp chí y học thể thao Anh, 37(2), 149-153.

Lysholm, J. và Wiklander, J. (1987). Chấn thương ở người chạy bộ. Tạp chí y học thể thao Hoa Kỳ, 15(2), 168-171.

Maffulli, N., Kenward, M. G., Testa, V., Capasso, G., Regine, R., & King, J. B. (2003). Chẩn đoán lâm sàng bệnh lý gân Achilles kèm theo viêm gân. Tạp chí Y học Thể thao Lâm sàng, 13(1), 11-15.

Malliaras, P., Barton, C. J., Reeves, N. D., & Langberg, H. (2013). Chương trình tải trọng cho bệnh lý gân Achilles và gân bánh chè: một đánh giá có hệ thống so sánh kết quả lâm sàng và xác định các cơ chế tiềm năng mang lại hiệu quả. Y học thể thao, 43, 267-286.

Malliaras, P. (2017). Hiểu cơ chế cải thiện các biện pháp can thiệp tập thể dục trong bệnh lý gân. Vật lý trị liệu trong thể thao: tạp chí chính thức của Hiệp hội các nhà vật lý trị liệu được công nhận trong y học thể thao27, 50-51.

Paoloni, JA, Appleyard, RC, Nelson, J., & Murrell, GA (2004). Điều trị tại chỗ bằng glyceryl trinitrate cho bệnh lý gân Achilles mạn tính không do chèn ép: một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng giả dược. JBJS ,86 (5), 916-922.

Van der Plas, A., de Jonge, S., de Vos, RJ, Van Der Heide, HJL, Verhaar, JAN, Weir, A., & Tol, JL (2012). Nghiên cứu theo dõi 5 năm về chương trình tập thả gót chân của Alfredson ở bệnh nhân viêm gân Achilles mạn tính ở phần giữa. Tạp chí y học thể thao Anh ,46 (3), 214-218.

Rio, E., Moseley, L., Purdam, C., Samiric, T., Kidgell, D., Pearce, A. J., … & Cook, J. (2014). Cơn đau do bệnh lý gân: sinh lý hay bệnh lý?. Y học thể thao, 44, 9-23.

Rompe, JD, Nafe, B., Furia, JP, & Maffulli, N. (2007). Tải trọng lệch tâm, điều trị bằng sóng xung kích hoặc chính sách chờ đợi và theo dõi đối với bệnh lý gân ở thân chính của gân Achilles: một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên. Tạp chí y học thể thao Hoa Kỳ ,35 (3), 374-383.

Sancho, I., Morrissey, D., Willy, R. W., Barton, C., và Malliaras, P. (2019). Giáo dục và tập thể dục bổ sung bằng biện pháp can thiệp nhảy lò cò giảm đau dành cho nam vận động viên chạy bộ giải trí bị bệnh lý gân Achilles ở giữa: nghiên cứu khả thi của một nhóm đối tượng duy nhất. Vật lý trị liệu trong thể thao, 40, 107-116.

Scott, A., Huisman, E. và Khan, K. (2011). Điều trị bảo tồn bệnh lý gân Achilles mãn tính. Cmaj, 183(10), 1159-1165.

Turner, J., Malliaras, P., Goulis, J. và Mc Auliffe, S. (2020). “Thật đáng thất vọng và khá bực bội, vì cảm giác như đó là điều sẽ không bao giờ biến mất.” Một nghiên cứu định tính khám phá niềm tin và kinh nghiệm của cá nhân về bệnh lý gân Achilles. PLoS One, 15(5), e0233459.

Van der Vlist, AC, Breda, SJ, Oei, EH, Verhaar, JA, & de Vos, RJ (2019). Các yếu tố nguy cơ lâm sàng gây bệnh lý gân Achilles: một tổng quan hệ thống. Tạp chí y học thể thao Anh ,53 (21), 1352-1361.

Bạn có thích những gì bạn đang học không?

Theo dõi một khóa học

  • Học mọi lúc, mọi nơi và theo tốc độ của riêng bạn
  • Các khóa học trực tuyến tương tác từ một nhóm từng đoạt giải thưởng
  • Chứng nhận CEU/CPD tại Hà Lan, Bỉ, Hoa Kỳ và Vương quốc Anh
Khóa học trực tuyến

Chuyên gia chạy bộ tiết lộ công thức 5 bước để trở thành chuyên gia phục hồi chức năng chạy bộ!

Tìm hiểu thêm
Khóa học vật lý trị liệu trực tuyến
Chạy phục hồi chức năng
Đánh giá

Khách hàng nói gì về khóa học này

Tải xuống ứng dụng MIỄN PHÍ của chúng tôi