Втручання у спосіб життя у фізіотерапії

Перейдіть до

Послухай.

Зміст

00:00 Вступ
00:45 Чому інтерес до Lifestyle?
02:50 Як боротися з нездоровим способом життя
05:52 Невиконання рухових цілей
10:43 Рухливі перекуси
12:28 10 тисяч кроків на день. У чому справа?
17:55 Рекомендації щодо харчування
20:55 Корисний та шкідливий білок
24:55 Важливість сну
31:16 Як ми боремося зі стресом
36:09 Позитивний стрес
38:15 Усвідомленість
39:05 Холодний душ
42:10 Що не вбиває, то робить вас сильнішими?
47:22 Втручання у спосіб життя при хронічних захворюваннях
58:00 3 кроки до здорового способу життя
01:03:20 Заключні думки
01:05:08 Outro

Гість

Яап Вондерс

Яап - спортивний фізіотерапевт, мануальний терапевт і менеджер практики в Лейдені, Нідерланди. Він також є терапевтом способу життя і викладає кілька курсів, пов'язаних зі способом життя.

Опис

У цьому епізоді подкасту спортивний фізіотерапевт і експерт зі способу життя Яап Вондерс обговорює кілька аспектів успішних втручань у спосіб життя як частину лікувальних планів у фізіотерапевтичній практиці. Він окреслює рекомендації щодо правильної гігієни сну, дієти та інших важливих факторів, які слід враховувати при призначенні здорового способу життя. Ми обговорюємо виклики, пов'язані з набуттям здорових звичок, і що ми можемо з цим зробити.