Джек Хікі

Джек Хікі є провідним дослідником у галузі травм підколінного сухожилля. Наразі Джек працює в Університеті Мейнута в Ірландії, куди він приєднався у 2023 році як перший викладач кафедри спортивної науки та харчування. До цього він був старшим викладачем Австралійського католицького університету в Мельбурні та співробітником дослідницького центру SPRINT, де займався питаннями спортивних досягнень, травм та реабілітації. Його докторська дисертація була присвячена травмам підколінного сухожилля та реабілітації больового порогу - робота, яка принесла йому кілька національних нагород, включаючи медаль ESSA за найкращу докторську дисертацію в галузі фізичних вправ та спортивних наук. Окрім академічної діяльності, Джек є акредитованим фізіологом з більш ніж десятирічним досвідом лікування спортсменів усіх рівнів, особливо тих, хто має справу з травмами підколінного сухожилля та реконструкцією хрестоподібної зв'язки.

У цьому епізоді доктор Джек Хікі, провідний дослідник травм підколінного сухожилля, ділиться цінною інформацією про складнощі реабілітації та профілактики травм підколінного сухожилля. Він обговорює поширені помилкові уявлення про реабілітацію підколінного сухожилля, підкреслюючи важливість розуміння пристосування, на яке спрямовані конкретні вправи, а не просто імітації механізмів травми. Доктор Хікі також заглиблюється в значення архітектури підколінного м'яза, зокрема, роль довжини пучка як модифікованого фактору ризику травми. Він підкреслює нещодавні дослідження, які порівнюють ефективність таких вправ, як скандинавські вправи на підколінне сухожилля та румунська станова тяга, у збільшенні довжини фасції.

Доктор Хікі також розповідає про свою новаторську роботу в галузі реабілітації больового порогу, пояснюючи, як низький та помірний рівень болю під час реабілітації може призвести до покращення сили та пристосування м'язів без затримки термінів повернення до гри. Він також торкається індексу крихкості як міри стійкості факторів ризику, пов'язаних з травмами підколінного сухожилля.

Протягом усієї розмови доктор Хікі підкреслює важливість індивідуальних програм реабілітації, що включають в себе як тренування на полі, так і в тренажерному залі, а також необхідність надання пріоритету таким фундаментальним принципам, як управління навантаженням і благополуччя спортсмена. Він також дає уявлення про поточні та майбутні дослідження, спрямовані на поглиблення нашого розуміння механізмів травми підколінного сухожилля та стратегій її профілактики. Цей епізод наповнений практичними порадами та науково обґрунтованими підходами для лікарів, що робить його обов'язковим для прослуховування для тих, хто займається спортом та реабілітацією.