Відновлення для спортивних досягнень
€ 329
- Необмежений доступ
- Бейджик курсу
- Сертифікат про проходження курсу
- Доступні субтитри та посторінковий переклад: 🇬🇧 🇳🇱 🇩🇪 🇫🇷 🇪🇸 🇮🇹 🇵🇹 🇧🇷 🇹🇷
Інструктори
Ян Ле Мер
Опис
Відновлення для спортивних досягнень: Оптимізація відновлення спортсменів та максимізація продуктивності
Ефективне відновлення є найважливішим компонентом спортивних досягнень, проте його часто не беруть до уваги або неправильно розуміють. Цей курс розроблений, щоб забезпечити фізіотерапевтів, тренерів із силових видів спорту та кондиціонування, а також медичних працівників найновішими науково обґрунтованими стратегіями для оптимізації відновлення спортсменів. Незалежно від того, чи працюєте ви з елітними спортсменами, чи з любителями рекреаційного спорту, цей курс розширить ваші можливості допомагати спортсменам швидше відновлюватися, краще виступати та зменшити ризик травм.
Огляд курсу
Цей курс забезпечує поглиблене вивчення науки, що стоїть за відновленням, охоплюючи як фізіологічні, так і психологічні аспекти. Ви дізнаєтеся, як оцінювати потреби у відновленні, впроваджувати цільові стратегії відновлення та адаптувати втручання до унікальних потреб кожного спортсмена. Курс пропонує практичні знання про способи відновлення, методи моніторингу, а також про те, як інтегрувати протоколи відновлення в загальні плани навчання та продуктивності.
Чого ви навчитеся
- Розуміння науки відновлення: Отримати глибоке розуміння фізіологічних і психологічних механізмів, які лежать в основі одужання. Дізнайтеся, як різні стратегії відновлення впливають на відновлення м'язів, імунну функцію та загальну спортивну продуктивність.
- Оцінка потреб у відновленні: Розвивати навички оцінки потреб спортсменів у відновленні на основі тренувальних навантажень, графіків змагань та індивідуальних факторів. Ви дізнаєтеся, як використовувати різні інструменти та метрики для моніторингу втоми та відновлення, що допоможе вам приймати рішення на основі даних.
- Доказові стратегії відновлення: Впроваджуйте науково обґрунтовані стратегії відновлення, такі як оптимізація сну, харчування, гідратація, активне відновлення, холодова терапія тощо. Дізнайтеся, як адаптувати ці стратегії для кожного спортсмена, щоб забезпечити ефективне відновлення та готовність до наступних випробувань.
- Включення відновлення в тренувальні плани: Опануйте мистецтво інтеграції протоколів відновлення в загальний план тренувань. Ви дізнаєтеся, як збалансувати інтенсивність тренувань з відновленням, допомагаючи спортсменам уникати перетренованості, одночасно максимізуючи приріст продуктивності.
Інтерактивне навчання та практичне застосування
- Відеолекції, тексти та вікторини: Дивіться детальні відеолекції про техніки та способи відновлення. Перевірте свої знання за допомогою інтерактивних тестів, які закріплять ключові поняття та допоможуть застосувати їх на практиці.
- Тематичні дослідження та реальні сценарії: Застосовуйте свої знання через кейси, які імітують реальні ситуації, що виникають у житті спортсменів. Ці вправи допоможуть вам розробити практичні стратегії управління відновленням у різних видах спорту та тренувальних середовищах.
Чому цей курс вирізняється з-поміж інших
- Експертна інструкція від провідного спортивного вченого: Цей курс веде Ян Ле Мер, французький спортивний науковець з великим досвідом роботи з елітними спортсменами в різних видах спорту. Ян Ле Мер здобув ступінь доктора філософії з фізіології фізичних вправ у 2010 році, зосередившись на факторах продуктивності в олімпійському триатлоні на довгих дистанціях. Протягом останнього десятиліття він працював з кількома французькими олімпійськими збірними, сприяючи їхньому успіху на Олімпійських іграх у Пекіні 2008, Лондоні 2012, Ріо 2016 та Токіо 2020 як в індивідуальних, так і в командних видах спорту. З 2016 по 2019 рік він був науковим консультантом футбольного клубу "Монако", а з 2019 року працює консультантом у багатьох олімпійських видах спорту, розробляючи стратегії виступів. Він також продовжує підтримувати провідних спортсменів, зокрема тенісиста Даніїла Медведєва, допомагаючи йому оптимізувати свої тренувальні плани, фізичну підготовку та стратегії відновлення. Ян Ле Мер добре відомий своєю цікавою інфографікою, якою він ділиться в соціальних мережах та через додаток YLMSportScience, щоб зробити останні дослідження спортивної науки більш доступними для тренерів та практиків по всьому світу.
- Доказові протоколи відновлення: Дізнайтеся про найсучасніші стратегії відновлення, засновані на останніх наукових дослідженнях. Цей курс гарантує, що ви використовуєте найефективніші методи для покращення спортивного відновлення та продуктивності.
- Практичні навички для негайного застосування: Курс акцентує увагу на практичних навичках, які ви зможете одразу впроваджувати у своїй роботі зі спортсменами. Незалежно від того, чи зосереджуєтесь ви на сні, харчуванні або конкретних методах відновлення, ви закінчите курс з вичерпним інструментарієм науково обґрунтованих стратегій.
Результат
Після закінчення цього курсу ви отримаєте знання та навички для впровадження ефективних протоколів відновлення, які оптимізують спортивні результати та зменшують ризик травм. Ви зможете допомогти спортсменам швидше відновлюватися, краще тренуватися та досягати максимальних результатів у будь-якому виді спорту.
Новини курсу
Повторна акредитація цього курсу в Нідерландах завершена. Ви можете прочитати більше про акредитацію цього курсу нижче.
