Вплив агоністичного розтягування PNF на розтягнення агоніста-тримача-релаксанта порівняно з агоністом-розслабленням. Антагоніст-тримайте-розслабте PNF на довжині підколінного сухожилля - наше перше РКВ, яке ви можете завантажити тут!
На останньому курсі бакалаврату ми провели рандомізоване контрольоване дослідження з двома іншими студентами з нашої групи. Ми дослідили вплив двох методик розтяжки PNF (пропріоцептивної нервово-м'язової фасилітації) на розтяжність підколінного сухожилля, виміряну за допомогою тесту "сидячи і дотягнувшись". У минулому проводилися дослідження PNF у порівнянні з іншими техніками розтяжки (статичними, балістичними тощо), але не було досліджень різних PNF у порівнянні один з одним. Ми порівнювали так звані техніки PNF для м'язів-мішеней (ТМ) і м'язів-супротивників (ОМ). У нашому дослідженні взяли участь 97 учасників.
Анотація:
Передісторія: Пропріоцептивна нервово-м'язова фасилітація (PNF) - це техніка розтяжки, яка, як відомо, є найефективнішим методом збільшення амплітуди рухів. В рамках PNF існують різні техніки, механізм реакції яких традиційно пояснюється автогенним та/або реципрокним інгібуванням. Метою цього дослідження було порівняти безпосередній вплив PNF на розтяжність підколінного м'яза (ТМ) та протилежного м'яза (ОМ).
Методи: У дослідженні взяли участь 97 здорових студентів коледжу. Учасники були випадковим чином розподілені в групи PNF-TM або PNF-OM і пройшли тестування до і після втручання за допомогою тесту "сидіти і дотягнутися".
Результати: Статистичний аналіз показав, що, по-перше, не було достовірної різниці (p = 0,364) у тесті на присідання та дотягування між групами; по-друге, була достовірна різниця між результатами після та до втручання всередині груп з p = 0,000 для групи PNF-TM та p = 0,000 для PNF-OM.
Висновок: Ці результати свідчать про те, що PNF-OM є настільки ж ефективним і цінним, як і PNF-TM.
Ознайомтеся з дослідницькою статтею нижче!
НАТИСНІТЬ НА АНОТАЦІЮ, ЩОБ ЗАВАНТАЖИТИ ПОВНУ ВЕРСІЮ!
