Вступ до нейроцентричного тренінгу

Перейдіть до

Послухай.

Зміст

00:00:00 Вступ

00:00:47 Історія Янніка та його вступ до нейроатлетичних тренувань

00:02:49 Визначення та диференціація нейроцентричного навчання

00:04:36 Наукові основи нейроцентричного навчання

00:08:39 Поширені помилки в нейротренінгу

00:10:23 Роль нервової системи у виникненні болю та рухових обмежень

00:11:55 Нейроцентричне навчання в реабілітації

00:14:42 Оцінювання та тестування в нейроцентричному навчанні

00:21:46 Роль зорової, вестибулярної та пропріоцептивної інформації

00:25:19 Типовий тренінг з нейроперформансу

00:28:17 Ефекти, що спостерігаються у спортсменів, орієнтованих на результат

00:31:01 Відгуки спортсменів про нейротренінг

00:35:38 Поширеність нейроцентричного тренінгу в елітних видах спорту

00:37:29 Інтеграція з традиційними тренуваннями та терапією

00:40:08 Впровадження нейроцентричних елементів у повсякденну роботу

00:47:03 Вражаючі зміни, які спостерігаються завдяки нейротренінгу

00:49:23 Ресурси для вивчення нейроцентричного тренінгу

00:51:27 Висновки та заключні думки

Гість

Янник Шустер

Янник Шустер - тренер з нейроатлетичних досягнень та болю, магістр спортивних наук, викладач та колишній елітний футболіст. Після тренувань у молодіжній академії ФК "Аугсбург" та професійній команді ФК "Швайнфурт" Янник відкрив для себе нейроцентричний тренінг як проривний метод для розкриття потенціалу, профілактики травми та усунення болю. Отримавши освіту за програмою Z-Health і базуючись на спортивній науці, він тепер допомагає іншим застосовувати нейро-орієнтовані стратегії для безболісного руху та оптимального функціонування

Опис

У цьому епізоді подкасту тренер з нейроатлетичних досягнень і болю Янник Шустер обговорює нейроцентричне тренування - метод, що фокусується на мозку і нервовій системі для підвищення продуктивності і полегшення болю. Шустер пояснює, як він відкрив для себе цей підхід через особистий досвід травм, і підкреслює його ефективність у зменшенні запалення і болю. Він визначає нейроцентричне тренування як спрямоване на взаємодію мозку та нервової системи для покращення продуктивності, що відрізняє його від традиційних методів тренування, які фокусуються на біомеханічних структурах. Шустер підкреслює важливість розуміння ролі нервової системи у виникненні болю та рухових обмежень, виступаючи за індивідуальні підходи до вирішення конкретних потреб нервової системи. Він також обговорює інтеграцію нейроцентричного тренінгу з традиційними практиками, вплив зорових, вестибулярних і пропріоцептивних входів, а також потенціал для нейроцентричного тренінгу стати більш поширеним як у спортивному, так і в терапевтичному середовищі. Розмова підкреслює важливість нейропластичності та пропонує ресурси для тих, хто зацікавлений у подальшому вивченні нейроцентричного тренінгу.