Доктор Сью Мейєс

Доктор Сью Мейєс - старший викладач фізіотерапії в Університеті Ла Троб, нещодавно вийшла на пенсію з посади головного фізіотерапевта Австралійського балету з 1997 року і є провідним експертом з питань ПРОФІЛАКТИКИ травм та РЕАБІЛІТАЦІЇ елітних танцюристів. Сью має ступінь доктора філософії з питань здоров'я тазостегнових суглобів у балеті та очолює новаторські дослідження здоров'я суглобів в Університеті Ла-Троб. Окрім балету, вона консультувала елітні спортивні органи по всьому світу, включаючи футбольну прем'єр-лігу, AFL, крикет, регбі, баскетбол та легку атлетику. У 2020 році вона була призначена членом Ордена Австралії за видатний внесок у фізіотерапію.

У цьому епізоді ми вітаємо доктора Сью Мейєс, видатного фізіотерапевта і старшого викладача Університету Ла Троб, яка відома своєю експертизою в галузі профілактики травми та реабілітації, особливо у елітних танцюристів і спортсменів. Доктор Мейєс обговорює значення внутрішніх м'язів стопи, зосереджуючись на їхній ролі в балетних і спортивних травмах. Вона пояснює такі поширені проблеми, як вальгусна деформація та контроль склепіння стопи, підкреслюючи важливість зміцнення внутрішніх м'язів для підвищення продуктивності та зниження ризику травми м'язів.

Доктор Мейес ділиться інформацією про ефективні техніки зміцнення стоп, такі як вправи зі стрічками та біг по сходах, а також підкреслює обмеження традиційних вправ, таких як домінг на носках ніг. Вона також досліджує вплив взуття, виступаючи за поступове пристосування до мінімалістичного взуття. Розмова охоплює роль внутрішніх м'язів у хронічних захворюваннях, таких як нестабільність гомілковостопного суглоба і вивихи гомілки, а також необхідність комплексного підходу, що включає зміцнення литок і стегон.

Слухачі отримують практичні поради щодо створення програм зміцнення стоп, вибору відповідних вправ та розуміння нюансів реабілітації в різних видах спорту. Доктор Мейєс підкреслює важливість балансу сили стопи та наголошує на необхідності правильного взуття для запобігання стресового перелому. Епізод завершується закликом визнати латеральні м'язи стопи та їхню роль в ефективному розподілі навантаження.