ผลการยืดกล้ามเนื้อแบบ Agonist-Hold-Relax PNF เทียบกับ Antagonist-Hold-Relax PNF บน Hamstring Length - RCT แรกของเราที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ที่นี่!
ในปีสุดท้ายของการศึกษาระดับปริญญาตรี เราได้ทำการทดลองแบบสุ่มที่มีการควบคุมกับนักศึกษาอีกสองคนจากชั้นเรียนของเรา เราได้ศึกษาผลของเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อแบบ PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) สองวิธีต่อการยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริงที่วัดโดยการทดสอบนั่งและเอื้อม ในอดีตเคยมีการวิจัยเกี่ยวกับ PNF เทียบกับเทคนิคการยืดแบบอื่น ๆ (แบบคงที่ แบบกระสุนปืน ฯลฯ) แต่กลับไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับ PNF ที่แตกต่างกันเมื่อเปรียบเทียบกัน เราเปรียบเทียบเทคนิคที่เรียกว่ากล้ามเนื้อเป้าหมาย PNF (TM) กับเทคนิคกล้ามเนื้อตรงข้าม (OM) การทดลองของเรามีผู้เข้าร่วม 97 คน
เชิงนามธรรม:
ที่มา : Proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) เป็นเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่รู้จักกันว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มขอบเขตการเคลื่อนไหว มีเทคนิคที่แตกต่างกันภายใน PNF ซึ่งกลไกการตอบสนองโดยทั่วไปมักจะเกิดจากการยับยั้งโดยอัตโนมัติและ/หรือการยับยั้งซึ่งกันและกัน จุดประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้คือเพื่อเปรียบเทียบผลทันทีของกล้ามเนื้อเป้าหมาย PNF (TM) กับกล้ามเนื้อตรงข้าม (OM) ในการยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง
วิธีการ : นักศึกษาวิทยาลัยสุขภาพแข็งแรงจำนวน 97 คนทำการศึกษาเสร็จสิ้น ผู้เข้าร่วมถูกสุ่มให้อยู่ในกลุ่ม PNF-TM หรือ PNF-OM และได้รับการทดสอบก่อนและหลังการแทรกแซงโดยการทดสอบนั่งและเอื้อม
ผลลัพธ์ : จากการวิเคราะห์ทางสถิติพบว่า ประการแรก: ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ (p = 0.364) ในการทดสอบนั่งและเอื้อมระหว่างกลุ่มต่างๆ และประการที่สอง: มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างหลังและก่อนการแทรกแซงภายในกลุ่ม โดยมีค่า p = 0.000 สำหรับกลุ่ม PNF-TM และ p = 0.000 สำหรับ PNF-OM
บทสรุป : ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า PNF-OM มีประสิทธิภาพและมีค่าเท่ากับ PNF-TM
ตรวจสอบบทความวิจัยด้านล่างนี้!
คลิกที่บทคัดย่อเพื่อดาวน์โหลดเวอร์ชั่นเต็ม!
