ทอม กูม

Tom Goom หรือที่รู้จักกันในชื่อ Running Physio เป็นนักกายภาพบำบัดจากสหราชอาณาจักรที่เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูร่างกายส่วนล่าง และแน่นอน การวิ่ง เขาได้เริ่มเว็บไซต์ยอดนิยมของตัวเองที่ชื่อว่า running-physio.com เมื่อ 12 ปีที่แล้ว และมีบทบาทในโซเชียลมีเดียอย่างมาก ซึ่งคุณอาจเคยเห็นอินโฟกราฟิกหรือบล็อกของเขามาบ้างแล้ว เขาเขียนบทความให้กับนิตยสารวิ่งชื่อดังหลายฉบับและตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy เกี่ยวกับอาการเอ็นร้อยหวายส่วนต้นอักเสบ

ในตอนนี้ของพอดแคสต์ Physiotutors ทอม กูม หรือที่รู้จักกันในชื่อ Running Physio จะมาให้ข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับกลุ่มอาการเครียดกระดูกแข้งส่วนใน (MTSS) และการจัดการอาการดังกล่าว เขาหารือเกี่ยวกับพยาธิสรีรวิทยาของ MTSS ปัจจัยเสี่ยง และเน้นย้ำถึงความสำคัญของความก้าวหน้าในการฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไปและการเลือกใช้รองเท้าที่เหมาะสมเพื่อป้องกัน MTSS นอกจากนี้ ทอมยังแบ่งปันแนวทางของเขาในการประเมินและรักษา MTSS โดยเน้นที่การค้นหาระดับการโหลดที่ปราศจากความเจ็บปวด การผสมผสานการฝึกความแข็งแกร่ง และการให้คำแนะนำผู้ป่วยอย่างระมัดระวังตลอดโปรแกรมกลับมาวิ่งอย่างมีโครงสร้าง

เป็นตอนที่มีคุณค่ามาก ดังนั้นอย่าลืมติดตามเพื่อเรียนรู้วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บหน้าแข้ง

ตอนนี้ได้รับการสนับสนุนโดย Lindy.ai – ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่ใช้ AI ทดลองใช้ Lindy ฟรีโดยไปที่ lindy.ai/physiotutors และรับบันทึกคนไข้แบบไม่จำกัดจำนวน 1 สัปดาห์