พอดแคสต์ เข่า พอดแคสต์ 5 มี.ค. 2569

โรคเอ็นหัวเข่าอักเสบ

โรคเอ็นหัวเข่าอักเสบ

ฟัง

เนื้อหา

00:00:00 – บทนำ: อีโบนี ริโอ (พื้นหลัง + ต้อนรับ)

00:01:02 – อธิบายโรคเอ็นสะบ้าอักเสบในภาษาที่เข้าใจง่าย (เหมาะสำหรับนักกีฬา)

00:02:47 – ความเชื่อที่ผิดมากที่สุดเกี่ยวกับเอ็นสะบ้าอักเสบ (การตรวจภาพ, การวินิจฉัย, วัยเจริญพันธุ์)

00:04:20 – ทำไม "ผู้ชายที่กระโดด" ถึงได้รับผลกระทบมากที่สุด (ปัจจัยเสี่ยง + โปรไฟล์การรับน้ำหนัก)

00:06:06 – การวินิจฉัยผิดพลาด: เอ็นสะบ้าอักเสบ vs อาการปวดสะบ้าหัวเข่า

00:07:15 – อะไรที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุดในงานวิจัยเกี่ยวกับอาการปวดเส้นเอ็น (และการคิดทางคลินิก)

00:08:27 – สิ่งที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูยังคงประเมินต่ำเกินไปในการฟื้นฟูเอ็น (การทำให้แข็งแรงเพียงพอ)

00:10:16 – ผู้สนับสนุน: สมาชิกพรีเมียม PhysioTutors

00:11:12 – ทำไมความอ่อนแอจึงเพิ่มภาระเกินขีดจำกัดของเอ็น (การกระจายน้ำหนัก + ประสิทธิภาพ)

00:12:06 – ทิศทางของการวิจัยเส้นเอ็น (การวินิจฉัยที่ดีขึ้น + ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น)

00:14:01 – คำถามการประเมินที่สำคัญ + แนวทางการทดสอบการเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่อง

00:18:43 – อาการแข็งตึงตอนเช้า, อาการปวดตอนกลางคืน, และการตอบสนองตลอด 24 ชั่วโมง (เบาะแสในการวินิจฉัย)

00:20:09 – เอ็นควอดกับเอ็นสะบ้า: มีความสำคัญต่อการเลือกวิธีการฟื้นฟูหรือไม่?

00:21:46 – การถกเถียงเรื่องไอโซเมตริกส์: สิ่งที่ผู้คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับการบรรเทาอาการปวด

00:26:43 – "เพอริเทนดิน" คืออะไรและทำไมจึงสำคัญ (โดยเฉพาะในเอ็นร้อยหวาย)

00:28:13 – วิธีวินิจฉัยระหว่าง peri tendin กับ tendinopathy (รูปแบบการรับน้ำหนักที่ก้าวหน้า)

00:31:53 – ตัวเลือกการรักษาเยื่อหุ้มเอ็น (รวมถึงการอภิปรายเกี่ยวกับ Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 – ผู้สนับสนุน: Writeup (ซอฟต์แวร์บริหารจัดการคลินิก)

00:35:42 – ภาพรวมแผนฟื้นฟูเอ็น: การจัดการในฤดูกาลแข่งขัน vs การฟื้นฟูเต็มรูปแบบ

00:40:57 – เป้าหมายความแข็งแรงในการฟื้นฟู + ตัวชี้วัดเชิงวัตถุประสงค์ (การกดขา, น่อง, การเหยียดขา)

00:42:33 – การวัดการตอบสนองตลอด 24 ชั่วโมง (การทดสอบการนั่งยองลงและกระโดด)

00:43:02 – สควอทแบบสเปน vs สควอทแบบติดผนัง: ทำไมสควอทแบบสเปนถึงชนะ

00:44:19 – การโหลดหนัก vs การโหลดเร็ว: ทำไมอัตราการโหลดจึงมีความสำคัญ

00:45:11 – ผู้สนับสนุน: หลักสูตรของ PhysioTutors

00:46:32 – ความก้าวหน้าในระยะฤดูใบไม้ผลิ (การสะสมพลังงาน + การเตรียมความพร้อมเพื่อกลับไปเล่นกีฬา)

00:50:15 – เมื่อใดที่นักกีฬาจะถือว่า "ปลอดภัย" และพร้อมกลับมาแข่งขันกีฬาได้?

00:51:16 – การควบคุมการเคลื่อนไหว + อาการปวดเส้นเอ็น: อะไรที่เปลี่ยนแปลงและทำไมจึงสำคัญ

00:53:47 – การฝึกด้วยเมโทรโนม: วิธีการใช้ในทางคลินิก (ตั้งค่า 60 bpm)

00:55:17 – การจัดการการปะทุก่อนเหตุการณ์สำคัญ (กลยุทธ์ระยะสั้น)

00:58:16 – ยาและฉีดยา: ไอบูโพรเฟน, ยาแก้ปวด, และเหตุใดการระวังจึงมีความสำคัญ

00:59:30 – ข้อความสำคัญสำหรับโค้ชและนักกีฬา (ทัศนคติในการแสดงผล + การยกน้ำหนักมากเป็นเรื่องปลอดภัย)

01:01:08 – ข้อสรุปสุดท้าย: ความมั่นใจในการวินิจฉัย + หลีกเลี่ยงกับดักการถ่ายภาพ

01:02:16 – ที่ไหนที่คุณสามารถหา Ebonie + แอปฟื้นฟูของเธอ (Rehabilitendin)

01:03:18 – ตอนจบ: ช่องทางรับฟัง, ภาษาในแอป, บทถอดความ และคำขอรีวิว

แขก

อีโบนี ริโอ โปรไฟล์

อีโบนี ริโอ, ปริญญาเอก

อีโบนี ริโอ เป็นนักกายภาพบำบัดและนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลาโทรบในประเทศออสเตรเลีย เธอมีปริญญาเอกด้านอาการปวดเอ็น และมีพื้นฐานการศึกษาที่รวมถึงปริญญาโทด้านกายภาพบำบัดกีฬา และปริญญาตรีสองสาขา งานทางคลินิกของเธอครอบคลุมสภาพแวดล้อมการทำงานระดับสูงที่สุดในโลก เธอได้ทำงานร่วมกับสถาบันกีฬาแห่งออสเตรเลีย, คณะบัลเลต์แห่งออสเตรเลียและโรงเรียนบัลเลต์, ฟุตบอลอาชีพกับเมลเบิร์นฮาร์ท, สถาบันกีฬาแห่งรัฐวิกตอเรีย, และงานใหญ่หลายงานรวมถึงการแข่งขันกีฬาเครือจักรภพ, โอลิมปิกฤดูหนาวแวนคูเวอร์, โอลิมปิกเยาวชนสิงคโปร์ และพาราลิมปิกที่ลอนดอน เธอยังใช้เวลาเกินหนึ่งปีในการทัวร์กับดิสนีย์ เดอะ ไลออน คิง อีโบนีได้ตีพิมพ์ผลงานอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับอาการปวดเส้นเอ็น การควบคุมการเคลื่อนไหว การรับน้ำหนัก และการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยเน้นเป็นพิเศษที่ภาวะเส้นเอ็นสะบ้าอักเสบ

คำอธิบาย

ในการสนทนานี้ Ebonie Rio นักกายภาพบำบัดและนักวิจัย พูดคุยเกี่ยวกับความซับซ้อนของโรคเอ็นสะบ้าอักเสบ รวมถึงสาเหตุ ความเชื่อที่ผิด และกลยุทธ์การฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ เธอเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเข้าใจภาวะนี้ว่าเป็นปัญหาการรับภาระเกิน ความจำเป็นของการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และบทบาทของการฝึกความแข็งแรงในการป้องกันและฟื้นฟู อีโบนียังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการควบคุมและการประสานงานของกล้ามเนื้อในการจัดการกับอาการปวดเส้นเอ็น และความจำเป็นของการสื่อสารที่ชัดเจนระหว่างนักกีฬา โค้ช และนักกายภาพบำบัดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ลองใช้แอป Rehabilitendon: http://rehabilitendon.com.au/

ผู้สนับสนุน

ขอขอบคุณผู้สนับสนุนของเรา WriteUpp รับสิทธิ์ใช้งานซอฟต์แวร์บริหารจัดการคลินิกสุดล้ำฟรี 3 เดือน เมื่อสมัครผ่าน https://writeupp.com/physiotutors

ดาวน์โหลด

เนื้อหานี้สำหรับสมาชิกเท่านั้น

สมัครสมาชิกเพื่อปลดล็อกบทบรรยายพอดแคสต์

สมัครสมาชิก