เราเรียนรู้อะไรได้บ้างจากการทดสอบยืนบนเก้าอี้ 30 วินาที?

การแนะนำ

การทดสอบยืนบนเก้าอี้ 30 วินาทีเป็นการทดสอบทางคลินิกที่มีประโยชน์ในการประเมินความแข็งแรงและความอดทนของขาอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ความถูกต้องของโครงสร้างในการทดสอบยืนบนเก้าอี้ 30 วินาทีนั้นไม่ดีตามที่ระบุไว้โดย Tolk et al. (2019) เนื่องจากไม่ได้ประเมินความแข็งแกร่งหรือพลังของกล้ามเนื้อโดยตรง เนื่องจากลักษณะเฉพาะเหล่านี้จะต้องระบุเป็นนิวตัน (N) และวัตต์ (W) ตามลำดับ (Gill et al., 2022) จะดีกว่าหากคำนวณกำลังจากจำนวนการทำซ้ำเนื่องจากจะช่วยเพิ่มความถูกต้องของการทดสอบและอาจเป็นผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องทางคลินิกมากกว่า ให้ฉันพาคุณดูการคำนวณเหล่านี้!

จะคำนวณพลังงานจาก CST 30 วินาทีได้อย่างไร?

พลังของกล้ามเนื้อหมายถึงความสามารถในการสร้างความแข็งแกร่งได้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อคำนวณกำลังของกล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นจากการนั่ง-ยืน (STS) Alcazar et al. ในปี 2018 และ 2020 ได้ใช้สูตรต่อไปนี้: 

จากค่ากำลัง STS เราสามารถคำนวณค่ากำลังสัมพันธ์ได้โดยการหารด้วยน้ำหนักของผู้เข้าร่วม เรายังสามารถคำนวณค่ากำลังอัลโลเมตริกได้ โดยการหารค่ากำลัง STS ด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง กำลังอัลโลเมตริกได้รับการปรับให้เป็นมาตรฐานตามองค์ประกอบของร่างกาย

ทีมงาน Physiotutors มีผลงานเป็นอย่างไรบ้าง?

เราได้รวบรวมข้อมูลนี้จากทีมของเรา มาดูกันว่าเราจะได้คะแนนสูงสุดแค่ไหน!

• แม็กซ์ทำสำเร็จ 37 ครั้งใน 30 วินาที บนเก้าอี้สูง 0.45 เมตร เขาหนัก 73 กิโลกรัม และสูง 1.74 เมตร 
• อาร์จันทำ 29 ครั้งบนเก้าอี้ขนาด 0.44 ม. เขาหนัก 64 กิโลกรัม และสูง 1.74 เมตร 
• Andreas ทำ 19 ครั้งบนเก้าอี้ 0.47 เมตร เขาหนัก 89 กิโลกรัม และสูง 1.83 เมตร 
• สตีฟทำได้ 22 ครั้งบนเก้าอี้ขนาด 0.46 ม. เขาสูง 1.83 เมตร และหนัก 77 กิโลกรัม 
• เอลเลนทำ 25 ครั้งบนเก้าอี้ขนาด 0.45 ม. เธอมีน้ำหนัก 79 กิโลกรัม และสูง 1.73 เมตร

การผสมค่าเหล่านี้ในสูตรจะทำให้ได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• แม็กซ์ทำพลังงานได้สูงที่สุดด้วยกำลัง 668.4 วัตต์ ตามมาด้วยเอลเลนที่ทำกำลังได้ 482 วัตต์ อาร์จานที่ทำกำลังได้ 470 วัตต์ สตีฟที่ทำกำลังได้ 454.9 วัตต์ และแอนเดรียสที่ทำกำลังได้ 443.2 วัตต์ 
• เมื่อพิจารณาถึงพลังงานสัมพันธ์แล้ว แม็กซ์เป็นผู้ทำคะแนนสูงสุดของเรา โดยทำได้ 9.16 วัตต์ต่อกิโลกรัม Arjan ทำได้ 7.34 วัตต์ต่อกก., Ellen 6.10 วัตต์ต่อกก., Steve 5.91 วัตต์ต่อกก. และ Andreas 4.98 วัตต์ต่อกก.
• กำลังอัลโลเมตริกคือ 220.6 W/m2 สำหรับ Max, 161 W/m2 สำหรับ Ellen, 155 W/m2 สำหรับ Arjan, 135.8 W/m2 สำหรับ Steve และ 132.3 W/m2 สำหรับ Andreas

ค่าเหล่านี้หมายถึงอะไร?

กำลังสัมพันธ์คือค่ากำลัง STS เฉลี่ยที่ปรับตามมวลร่างกาย กำลังกล้ามเนื้ออัลโลเมตริกจะถูกปรับตามความสูงยกกำลังสอง วิธีการปรับขนาดเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเปรียบเทียบการวัดความแข็งแรงระหว่างบุคคลที่มีขนาดร่างกายต่างกัน 

ตัวอย่างเช่น เมื่อดูผลลัพธ์ของเราข้างต้น ฉัน “จบ” อันดับที่ 3 ในจำนวนการทำซ้ำที่ทำ โดยฉันสร้างกำลังขับสูงสุดเป็นอันดับสองด้วยกำลัง 482 วัตต์ อย่างไรก็ตาม พลังสัมพันธ์ก็เปิดเผยตำแหน่งที่สามของฉันอีกครั้ง 

Jaric กล่าวในปี 2002 ว่า "แม้แต่ประสบการณ์พื้นฐานทางกีฬา คลินิก หรือชีวิตประจำวันก็ชี้ให้เห็นว่าบุคคลที่สูงหรือหนักมักจะแข็งแรงกว่าบุคคลที่เตี้ยและเบากว่า" ผลกระทบนี้จะเด่นชัดมากเป็นพิเศษเมื่อเปรียบเทียบสัตว์ที่มีรูปร่างคล้ายกันแต่มีขนาดต่างกันมาก

เมื่อคำนวณกำลังสัมพันธ์แล้ว คะแนนของฉันก็ได้รับการแก้ไขตามน้ำหนักตัวของฉัน จากนั้นฉันก็ถูกจัดให้อยู่ในอันดับที่ 3 อีกครั้ง นี่คุณจะเห็นได้ว่าน้ำหนักตัวของฉันทำให้ฉันแข็งแรงขึ้นกว่าที่เป็นจริงอย่างน้อยก็ในทางทฤษฎี เนื่องจากฉันหนักกว่าอาร์จัน 15 กก. แต่เราสูงใกล้เคียงกัน การแก้ไขน้ำหนักจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเปรียบเทียบผลลัพธ์ของเรา 

สามารถใช้เปรียบเทียบค่าความแข็งแรงภายในรายบุคคลได้ ตัวอย่างเช่น ในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ พบว่าพลังกล้ามเนื้อสัมพันธ์ลดลงมากกว่าพารามิเตอร์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับพลัง (Coelho-Júnior et al., 2023) การลดลงดังกล่าวมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของมวลกายและดัชนีมวลกาย (BMI) ภาวะซาร์โคพีเนียคือภาวะที่มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงลดลงตามอายุ ผู้คนสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ แต่ในทางกลับกัน ผู้คนก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก (จากการเพิ่มขึ้นของไขมัน) โดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง ดังนั้น BMI ของพวกเขาจึงอาจอยู่ค่อนข้างคงที่ พลังกล้ามเนื้อสัมพันธ์กันจะต้องคำนึงถึงมวลร่างกาย เพราะจะคำนวณได้โดยการหารพลังที่ได้ด้วยน้ำหนักของผู้เข้าร่วม ดังนั้น คุณสามารถคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของพลังงานได้เมื่อใครบางคนสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแม้ว่าน้ำหนัก (และดัชนีมวลกาย) จะคงที่

ตรงนี้ก็ใช้ได้กับคะแนนของฉันด้วย โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย ในการเปรียบเทียบทีม Physiotutors ของเรา ฉันมีไขมันในร่างกายมากกว่า Arjan อย่างแน่นอน เมื่อกำลังขับของฉันได้รับการแก้ไขให้ตรงกับมวลร่างกายของฉัน มันเผยให้เห็นว่าฉันผลิตกำลังได้น้อยกว่าอาร์จัน 

ความแม่นยำของการทดสอบนี้อยู่ที่เท่าไร? 

กำลังสัมพันธ์ระหว่างนั่งกับยืนมีความน่าเชื่อถือ เนื่องจากแสดงพื้นที่ใต้กราฟ (AUC) ที่ 0.85 ในผู้หญิงและ 0.89 ในผู้ชายในกราฟลักษณะเฉพาะของผู้รับสัญญาณ (Alcazar et al., 2021)

ข้อควรระวัง/การกำหนดมาตรฐาน

การยืนขึ้นจากเก้าอี้เตี้ยหมายถึงการนั่งโดยให้แขนขาส่วนล่างงอมากขึ้น ซึ่งต้องใช้แรงกระทำสูงสุดของข้อเข่ามากขึ้น ดังนั้นสมการกำลังจึงรวมถึงความสูงของเก้าอี้ด้วย

ผลกระทบเชิงปฏิบัติ

การทดสอบรูปแบบหนึ่งคือการทดสอบนั่งยืน 5 ครั้ง (STS) อย่างไรก็ตาม การคำนวณกำลังจากจำนวนการทำซ้ำที่ดำเนินการใน 30 วินาทีจะดีกว่า เนื่องจากจะช่วยเพิ่มความถูกต้องของการทดสอบ และอาจเป็นผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องทางคลินิกมากกว่า ในกรณีที่คุณวัดการทดสอบยืนบนเก้าอี้ 5 ครั้งแทนการทดสอบยืนบนเก้าอี้ 30 วินาที คุณสามารถใช้สูตรด้านล่างนี้ได้ (Alcazar et al., 2018) :

การทดสอบยืนจากเก้าอี้ 30 วินาทีและการทดสอบนั่งยืน 5 ครั้งมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก แต่สามารถวัดโครงสร้างทางกายภาพที่แตกต่างกันได้ Yee และคณะ (2021) พบว่าการทดสอบยืนจากเก้าอี้ 30 วินาที ต้องใช้ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า ในขณะที่การทดสอบนั่งยืน 5 ครั้งนั้นต้องอาศัยการทรงตัวแบบไดนามิกมากกว่า

คุณต้องใช้กำลังขั้นต่ำเท่าใดจึงจะลุกจากเก้าอี้ได้?

อัลคาซาร์ และคณะ (2021) ศึกษาหัวข้อนี้และจัดหมวดหมู่ตามส่วนสูงของผู้เข้าร่วมและวิธีการทดสอบ ความสูงถูกจัดกลุ่มเป็นเดซิเลสบนแกนแนวนอน:

1. สั้นกว่าหรือวัดได้ 1.47ม.
2. 1.48ม.-1.49ม.
3. 1.50ม.-1.52ม.
4. 1.53ม.-1.55ม.
5. 1.56ม.-1.58ม.
6. 1.59ม.-1.60ม.
7. 1.61ม.-1.63ม.
8. 1.64ม.-1.67ม.
9. 1.68ม.-1.73ม.
10. มากกว่าหรือเท่ากับ 1.74ม.

สำหรับคนอย่างฉัน ซึ่งอยู่ในเดซิไทล์ที่ 9 (เพราะฉันวัดได้ 1.73 เมตร) เพื่อจะทำซ้ำได้อย่างน้อย 5 ครั้งในการทดสอบยืนจากเก้าอี้ 30 วินาที ฉันจะต้องมีกำลังกล้ามเนื้อสัมพันธ์อย่างน้อย 1.21 วัตต์ต่อกิโลกรัม ด้วยคะแนน 6.1 วัตต์/กก. ฉันสบายดี 

นอกจากนี้ พวกเขายังพบว่า เมื่อมีคนทำซ้ำได้ไม่ต่ำกว่า 5 ครั้งในการทดสอบ 30 วินาทีนี้ อุบัติการณ์ของข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหวและความพิการในกิจกรรมพื้นฐานและอุปกรณ์ในการดำรงชีวิตประจำวันจะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับคนที่ทำซ้ำได้ครบ 5 ครั้งสำเร็จในการทดสอบยืนบนเก้าอี้ 30 วินาที การประเมินสมรรถภาพการนั่งและยืนและการคำนวณกำลังเป็นสิ่งสำคัญในการติดตามผู้สูงอายุและกำหนดว่าใครมีความเสี่ยง! 

ข้อมูลเชิงบรรทัดฐาน

เนื่องจากอายุที่มากขึ้นส่งผลต่อประสิทธิภาพการทดสอบของบุคคล จึงขอแนะนำให้คุณเปรียบเทียบผลลัพธ์ของผู้ป่วยกับค่าปกติ สิ่งสำคัญคือต้องใช้พลังกล้ามเนื้อสัมพันธ์กันเพื่อเปรียบเทียบผลการตรวจของผู้ป่วยกับผู้ป่วยคนอื่นๆ ที่มีอายุและเพศเดียวกัน ค่าเชิงบรรทัดฐานได้รับการศึกษาโดย Alcazar et al., 2021 (ดูตารางด้านล่าง)

ข้อมูลเชิงบรรทัดฐานสำหรับบุคคลที่อายุน้อยและสูงอายุ

ข้อมูลเชิงบรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงและผู้ชายสูงอายุ (ตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป)

ตารางนี้ช่วยให้คุณจัดประเภทผลการทดสอบยืนบนเก้าอี้ 30 วินาทีของบุคคลหนึ่งๆ ตามเพื่อนร่วมงาน

จุดตัดสำหรับพลังกล้ามเนื้อสัมพันธ์ต่ำคือ 2.1 W/kg ในสตรีสูงอายุ (AUC [95% CI] = 0.85 [0.84–0.87]; ความไว = 73.7% และความจำเพาะ = 86.0%) และ 2.6 W/kg ในบุรุษสูงอายุ (AUC [95% CI] = 0.89 [0.87–0.91]; ความไว = 79.0% และความจำเพาะ = 86.6%)

หลักฐานบอกอะไรเราเกี่ยวกับการแทรกแซงที่เฉพาะเจาะจงเพื่อปรับปรุงพลังในการนั่งเป็นยืน?

ลิซามา-เปเรซ และคณะ (2023) ศึกษาผลของการฝึกนั่งถึงยืน (STS) ต่อคุณภาพของกล้ามเนื้อในผู้ใหญ่ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ในการดำเนินการศึกษา นักวิจัยได้แบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งทำท่าบริหารนั่ง-ยืน 3 เซ็ท เซ็ทละ 5 ครั้ง กลุ่มอื่นทำท่าบริหารนั่ง-ยืน 3 เซ็ท เซ็ทละ 10 ครั้ง สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เป็นเวลา 8 สัปดาห์ และกลุ่มที่สามทำหน้าที่เป็นกลุ่มควบคุมและไม่ได้เข้าร่วมท่าบริหาร นักวิจัยวัดโครงสร้างของกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อก่อนและหลังช่วงการฝึก โครงสร้างของกล้ามเนื้อหมายถึงโครงสร้างและการจัดเรียงของเส้นใยกล้ามเนื้อ ในขณะที่การทำงานของกล้ามเนื้อหมายถึงว่ากล้ามเนื้อสามารถทำงานต่างๆ ได้ดีเพียงใด

นักวิจัยพบว่าโปรแกรมฝึก STS แบบ 5 ซ้ำและ 10 ซ้ำมีผลในเชิงบวกต่อโครงสร้างของกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อในผู้ใหญ่ที่ออกกำลังกายน้อย เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ผลดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายจากนั่งเป็นยืนช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและการทำงานของกล้ามเนื้อของผู้เข้าร่วม

หากจะให้อธิบายแบบง่ายๆ ก็คือ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบนั่ง-ยืนสามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากนักก็ตาม ดังนั้นการนำการออกกำลังกายประเภทนี้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อการปรับปรุงคุณภาพของกล้ามเนื้อ 

เป่า และคณะ (2020) พบจากการวิเคราะห์เชิงอภิมานว่าโปรแกรมการออกกำลังกายแสดงให้เห็นผลเชิงบวกโดยรวมที่มีนัยสำคัญต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพทางกายแต่ไม่มีผลต่อมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุที่มีภาวะซาร์โคพีเนีย เราทราบอยู่แล้วว่ามวลกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดลงเมื่ออายุเริ่มตั้งแต่ 30 กว่าๆ พบว่าการฝึกความแข็งแรงช่วยลดเวลาที่ต้องใช้ในการทำท่ายืนบนเก้าอี้ 5 ครั้ง

นอกจากนี้ Alcazar et al. (2021) ได้สร้างอัลกอริทึมเพื่อพิจารณาว่าจะต้องใช้การแทรกแซงประเภทใดจึงจะเหมาะสมในการปรับปรุงผู้ป่วยที่มีการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสม เช่น หากคุณพบผู้ชายที่มีกำลังสัมพัทธ์ต่ำและค่าดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่า 28 กก./ม.2 ควรช่วยให้คนๆ นี้ลดไขมันในร่างกาย ไม่ใช่เพียงเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจาก การอักเสบที่เพิ่มมากขึ้น จากการสะสมไขมันที่ส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้ออีกด้วย 

สามารถปฏิบัติตามส่วนที่ B ของอัลกอริทึมนี้ได้เฉพาะในกรณีที่คุณสามารถเข้าถึงการวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายผ่านการวิเคราะห์ค่า Bioelectrical impedance หรือการสแกน DXA พลังกล้ามเนื้อเฉพาะหมายถึงพลังที่ขาสามารถสร้างได้เพื่อทำการทดสอบนั่งถึงยืน ที่นี่ ควรใช้ค่าที่แน่นอนของขาเพื่อคำนวณกำลังที่เฉพาะเจาะจง 

ปริมาณการปรับปรุงขั้นต่ำที่มีความสำคัญทางคลินิกคือเท่าไร?

หลักฐานก่อนหน้านี้โดย Wright et al., (2011) พบว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างน้อย 2 ครั้งในการทดสอบยืนบนเก้าอี้ 30 วินาที ถือเป็นความแตกต่างที่สำคัญทางคลินิกขั้นต่ำ Alcazar และคณะ (2021) พบว่าความแตกต่างขั้นต่ำที่สำคัญทางคลินิกของการทำซ้ำ 2 ครั้งนี้มีความสัมพันธ์กับความแตกต่าง 0.33 วัตต์ต่อกิโลกรัมในผู้หญิงและ 0.42 วัตต์ต่อกิโลกรัมในผู้ชาย

บทสรุป

เนื่องจากต้องการเวลา พื้นที่ และวัสดุที่ต่ำ การทดสอบลุกจากเก้าอี้ 30 วินาทีจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการใช้งานในทางคลินิก เพียงแค่ทำแบบทดสอบ 30 วินาทีและทำคณิตศาสตร์อีกไม่กี่นาที คุณก็จะได้ค่าการวัดการทำงานของกล้ามเนื้อของใครคนหนึ่ง ซึ่งคุณสามารถนำไปเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ได้ ด้วยการใช้อัลกอริธึม คุณสามารถระบุความจำเป็นในการแทรกแซงที่เฉพาะเจาะจงได้ และด้วยการใช้การทดสอบเดียวกัน คุณสามารถติดตามความคืบหน้าในช่วงเวลาต่างๆ ได้

อ้างอิง

อัลคาซาร์ เจ, โลซา-เรย์น่า เจ, โรดริเกซ-โลเปซ ซี, อัลฟาโร-อาชา เอ, โรดริเกซ-มาญาส แอล, อารา ไอ, การ์เซีย-การ์เซีย เอฟเจ, อเลเกร แอลเอ็ม การทดสอบพลังของกล้ามเนื้อตั้งแต่นั่งจนถึงยืน: ขั้นตอนที่ง่าย ราคาไม่แพง และพกพาสะดวกในการประเมินพลังของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ เอ็กซ์พี เจอรอนทอล 2 ต.ค. 2561;112:38-43. doi: 10.1016/j.exger.2018.08.006. Epub 2018 ก.ย. 1. รหัส PM: 30179662.

Alcazar J, Kamper RS, Aagaard P, Haddock B, Prescott E, Ara I, Suetta C. ความสัมพันธ์ระหว่างพลังการเหยียดขาและพลังของกล้ามเนื้อจากการนั่งเป็นยืนใน 30 วินาทีในผู้สูงอายุ: การตรวจสอบความถูกต้องและการแปลผลไปยังประสิทธิภาพการทำงาน Sci Rep. 1 ต.ค. 2020;10(1):16337. doi: 10.1038/ส41598-020-73395-4. รหัส PM: 33004970; รหัส PMC: PMC7529789.

Alcazar J, Alegre LM, Van Roie E, MagalhÃes JP, Nielsen BR, González-Gross M, Júdice PB, Casajús JA, Delecluse C, Sardinha LB, Suetta C, Ara I. พลังในการนั่งเพื่อยืนสัมพัทธ์: วิถีการแก่ชรา จุดตัดที่เกี่ยวข้องกับการใช้งาน และข้อมูลเชิงบรรทัดฐานในกลุ่มประชากรยุโรปขนาดใหญ่ เจ. แคเชเซีย ซาร์โคเพเนีย กล้ามเนื้อ. ส.ค. 2021;12(4):921-932. doi: 10.1002/จส.12737. Epub 2021 ก.ค. 3. รหัส PM: 34216098; รหัส PMC: PMC8350203.

Alcazar J, Aagaard P, Haddock B, Kamper RS, Hansen SK, Prescott E, Ara I, Alegre LM, Frandsen U, Suetta C. การประเมินพลังของกล้ามเนื้อจากการนั่งเป็นยืน: เส้นทางตัดขวางตลอดช่วงชีวิต เอ็กซ์พี เจอรอนทอล 2021 ก.ย.;152:111448. doi: 10.1016/j.exger.2021.111448. Epub 2021 มิถุนายน 9. รหัส PM: 34118352.

Gill S, Hely R, Page RS, Hely A, Harrison B, Landers S. การทดสอบลุกจากเก้าอี้เป็นเวลา 30 วินาที: ทดสอบซ้ำความน่าเชื่อถือ ความสอดคล้อง และการเปลี่ยนแปลงที่ตรวจพบได้น้อยที่สุดในผู้ป่วยที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมระยะเริ่มต้น สถาบันกายภาพบำบัด 2022 ก.ค.;27(3):e1957. doi: 10.1002/ปริญ.1957. Epub 2022 19 พฤษภาคม. รหัส PM: 35592902; รหัส PMC: PMC9539496.

กัวยล. อิทธิพลของความสูงที่นั่งเก้าอี้ต่อประสิทธิภาพการทดสอบยืนเก้าอี้ 30 วินาทีของผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชน Aging Clin Exp Res. 2013 มิ.ย.;25(3):305-9. doi: 10.1007/ส40520-013-0041-x. Epub 2013 พฤษภาคม 14. รหัส PM: 23740582.

Sawada S, Ozaki H, Natsume T, Deng P, Yoshihara T, Nakagata T, Osawa T, Ishihara Y, Kitada T, Kimura K, Sato N, Machida S, Naito H. การทดสอบการยืนเก้าอี้ในยุค 30 อาจเป็นประโยชน์ เครื่องมือคัดกรองภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่น โรคกล้ามเนื้อเสื่อม BMC 24 ก.ค. 2564;22(1):639. doi: 10.1186/ส12891-021-04524-x รหัส PM: 34303339; รหัส PMC: PMC8310594.

ไรท์ เอเอ, คุก ซีอี, แบกซ์เตอร์ จีดี, ด็อคเกอร์ตี้ เจดี, แอบบอตต์ เจเอช. การเปรียบเทียบแนวทางเชิงวิธีการ 3 แนวทางในการกำหนดแนวทางการปรับปรุงประสิทธิภาพที่สำคัญทางคลินิก 4 ประการในผู้ป่วยโรคข้อสะโพกเสื่อม เจ ออร์ธอป สปอร์ต ฟิส เธอร์ พฤษภาคม 2554;41(5):319-27. doi: 10.2519/จป.2011.3515. Epub 2011 กุมภาพันธ์ 18. รหัส PM: 21335930.

Campitelli A, Paulson S, Vincenzo J, Glenn JM, Gills JL, Jones MD, Powers M, Gray M. พลังจากการนั่งถึงยืนตลอดช่วงชีวิต: การวิเคราะห์แบบตัดขวาง เจ เอจจิ้ง ฟิส แอ็ค. 2021 27 ต.ค.;30(4):678-688. ดอย: 10.1123/ญี่ปุ่น.2021-0066. รหัส PM: 34706338; รหัส PMC: นพค10209912.

Tolk JJ, Janssen RPA, Prinsen CAC, Latijnhouwers DAJM, van der Steen MC, Bierma-Zeinstra SMA, Reijman M. ชุดหลักของ OARSI ของการวัดตามการปฏิบัติงานสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมมีความน่าเชื่อถือ แต่ไม่ถูกต้องและตอบสนอง Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2019 ก.ย.;27(9):2898-2909. ดอย: 10.1007/s00167-017-4789-ย. Epub 2017 พ.ย. 11. รหัส PM: 29128879.