Jack Hickey

Jack Hickey är en ledande forskare inom området hamstringsskador. Jack är för närvarande baserad vid Maynooth University i Irland, där han började 2023 som den första akademikern vid Department of Sport Science and Nutrition.innan dess var han universitetslektor vid Australian Catholic University i Melbourne och en del av SPRINT Research Centre, med fokus på idrottsprestationer, skador och rehab. Hans doktorsavhandling handlade om belastningsskador i hamstrings och smärttröskelrehabilitering - ett arbete som gav honom flera nationella utmärkelser, inklusive ESSA-medaljen för bästa doktorsavhandling inom tränings- och idrottsvetenskap.utanför den akademiska världen är Jack en ackrediterad träningsfysiolog med över tio års erfarenhet av att behandla idrottare på alla nivåer - särskilt de som har hamstringsskador och korsbandsrekonstruktioner.

I det här avsnittet delar Dr. Jack Hickey, en ledande forskare inom hamstringsskador, med sig av värdefulla insikter om komplexiteten i hamstringsrehabilitering och skadeförebyggande åtgärder. Han diskuterar de vanliga missuppfattningarna kring hamstringsrehabilitering och betonar vikten av att förstå de anpassningar som specifika övningar syftar till snarare än att bara efterlikna skademekanismer. Dr. Hickey fördjupar sig också i betydelsen av hamstringsmuskelns arkitektur, särskilt fascikellängdens roll som en modifierbar riskfaktor för skada. Han lyfter fram ny forskning som jämför effektiviteten hos övningar som nordiska hamstringsövningar och rumänska marklyft för att förbättra fascikellängden.

Dr Hickey går vidare med sitt banbrytande arbete inom smärttröskelrehabilitering och förklarar hur man genom att tillåta låga till måttliga smärtnivåer under rehabiliteringen kan uppnå bättre styrka och muskelanpassning utan att fördröja tiden för återgång till spel. Han tar också upp fragilitetsindex som ett mått på hur robusta riskfaktorerna är i samband med hamstringsskador.

Under hela samtalet understryker Dr. Hickey vikten av individanpassade rehabprogram, som omfattar både konditionsträning på planen och i gymmet, och behovet av att prioritera grundläggande principer som belastningshantering och idrottarens välbefinnande. Han ger också en inblick i pågående och framtida forskningsinsatser som syftar till att öka vår förståelse för mekaniken bakom hamstringsskador och förebyggande strategier. Detta avsnitt är fullspäckat med praktiska råd och evidensbaserade metoder för kliniker, vilket gör det till ett måste för dem som arbetar med idrottsmedicin och rehabilitering.