Вежбе против болова у сакроилијакалним зглобовима | СИЈ Паин Треатмент | Бол у доњем делу леђа

Бол у СИ зглобовима се односи на бол унутар 2 цм од задње горње илијачне бодље и има уобичајен добро описан образац упућивања бола у задњицу познат као Фортиново подручје. Болни СИ зглоб може имати неколико узрока. Специфичне болести које утичу на сакроилијакални зглоб су на пример сакроилиитис или Бехтеревова болест.

У супротном, то је последица директне трауме као што је пропуштање корака или неочекивано загазивање у земљу или током трудноће и после порођаја због повећане еластичности лигамената и попуштања карлице, што може довести до иритације.

Али немојте мешати „иритацију“ са дисфункцијом покрета као код хипер или хипомобилности, јер то једноставно не можемо да дефинишемо чак ни веома софистицираним лабораторијским мерењима као што су показали Кибсгард ет ал 2014. Покрет СИ зглоба је једноставно превише минималан да би се могао палпирати или проценити посебним тестовима. Чак и ако покушамо, поузданост ових тестова је лоша. Међутим, у могућности смо да тестирамо ноцицепцију. Кликните на икону информација у горњем десном углу да бисте сазнали више.

Али где нас то оставља за лечење ако га сузимо на болан СИ зглоб током узимања анамнезе и процене? Узмимо у обзир чињеницу да се СИ спој држи заједно путем затварања облика и силе. Образац: Преко конфигурације спојних површина зглобова, гребенастих зглобних површина, као и густог слоја лигамената који их окружује. И присилно затварање: преко рецтус фемориса, глутеуса, тетиве колена и илиопсоас. Такође треба напоменути да Латс и ерецтор спинае могу вршити силу на СИ зглоб кроз тораколумбалну фасцију.

Дакле, за нашу интервенцију, можемо оптеретити сензибилисани СИ зглоб ако циљамо горепоменуте мишиће у покушају да смањимо ноцицепцију. Ево неколико примера:

1. Бочна плоча на преклоп (напредак: четвороножни)
2. Фире Хидрантс
3. Илиопсоас Марцх
4. Бочне даске (напредак: Праве ноге, даљи напредак: Отмица натколенице)
5. Мртво дизање са једном ногом
6. (трбушне) даске
7. Премошћавање (напредак: Премошћивање са подизањем ногу)
8. Абдоминал цурл
9. Бацк Ектенсионс
10. Суперманс
11. Лат Пуллдовн

Када бирате вежбе, немојте занемарити оно о чему вам пацијент говори када доживи проблеме. На пример, устајање са столице или ходање може вам дати назнаке да је проширење проблематично и могли бисте да видите да ли учитавање у екстензију или боље речено  савијање побољшава њихове симптоме.

БЕСПЛАТНО МАСОВНО ПОБОЉШАЈТЕ СВОЈЕ ЗНАЊЕ О БОЛУ У КРЕНУ

• • име *
• • Емаил *

Δ

Референце:

Кибсгард ТЈ, Рøисе О, Стурессон Б, Рохрл СМ, Стуге Б. Радиостериометријска анализа покрета у сакроилијакалном зглобу током става једне ноге код пацијената са дуготрајним болом у карличном појасу. Цлиницал Биомецханицс. 2014 Апр 1;29(4):406-11.

Влееминг А, Сцхуенке М. Форма и сила затварања сакроилијакалних зглобова. ПМ&Р. 2019. август;11:С24-31.

Кибсгард ТЈ, Рøисе О, Стурессон Б, Рохрл СМ, Стуге Б. Радиостериометријска анализа покрета у сакроилијакалном зглобу током става једне ноге код пацијената са дуготрајним болом у карличном појасу. Цлиницал Биомецханицс. 2014 Апр 1;29(4):406-11.

Влееминг А, Сцхуенке М. Форма и сила затварања сакроилијакалних зглобова. ПМ&Р. 2019. август;11:С24-31.