Рехаб за поправку руптуре касне Ахилове тетиве | Вежбе у касној фази рехабилитације

Ахилова тетива је највећа и најјача тетива у људском телу и формирана је од тетива мишића солеуса и гастрокнемија који се убацују у калканеус. Углавном видимо руптуре Ахилове тетиве у спортовима са великим ударцем, претежно код мушких спортиста.

Док научни преглед из 2017. године није показао значајне разлике у исходима хируршког и конзервативног лечења, стопа поновне руптуре конзервативно управљаних тетива била је већа и конзервативно лечење можда није погодно за сваку повреду у зависности од њене тежине. Међутим, постоји јасна корист од убрзаног програма рехабилитације, укључујући рану мобилизацију у односу на имобилизацију, као што су истраживали Бруманн ет ал. (2014) .

Већ смо разговарали о 1. и 2. фази убрзане пост-хируршке рехабилитације у друга два поста. Трећа фаза – рехабилитација касне поправке руптуре Ахилове тетиве – која може да траје до 9 недеља имаће за циљ да врати пуну функцију угла у смислу опсега покрета. Проприоцепција, равнотежа и координација, као и додатно повећана снага за припрему појединца за могућу рехабилитацију специфичну за спорт.

Дакле, хајде да погледамо које врсте вежби се овде могу радити:

Преглед вежбе:

• Алтернативно гажење на прсте
• Стајање на једној нози (напредак до Аирек простирке или Босу) за равнотежу и проприоцепцију
• Чучњеви до савијања колена од најмање 30° (напредак са додатном тежином)
• Чучњеви са једном ногом на степеру
• Подизање телета на две ноге и на једну ногу
• Двоножни поскоци су напредовали у једнокраке

НА ШТА ДА ТРАЖЕТЕ ДА БИСТЕ СПРЕЧИЛИ ПОВРЕДЕ ЗАКОНСКЕ ТЕЖИНЕ, ПОТЛЕЋА И КВАДРИЦЕПСА

• • име *
• • Емаил *

Δ

Ако сте заинтересовани за вежбе ране и средње фазе рехабилитације за поправку руптуре Ахилове тетиве, погледајте постове у наставку:

• Рехабилитација за акутну поправку руптуре Ахилове тетиве
• Рехабилитација за средњу поправку руптуре тетива

Бруманн М, Баумбацх СФ, Мутсцхлер В, Ползер Х. Убрзана рехабилитација након поправке Ахилове тетиве након акутне руптуре – развој протокола лечења заснованог на доказима. Повреда. 2014. новембар 1;45(11):1782-90.

Денг С, Сун З, Зханг Ц, Цхен Г, Ли Ј. Хируршко лечење наспрам конзервативног лечења акутне руптуре Ахилове тетиве: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних студија. Часопис за хирургију стопала и скочног зглоба. 2017. новембар 1;56(6):1236-43.