Астранд Бике Тест | Прорачун максималног аеробног капацитета / ВО2мак

Максимални аеробни капацитет, такође назван ВО2мак, је максимална стопа потрошње кисеоника током вежбања и изражава се у литрима у минути. Аеробни капацитет је добар показатељ физичке спремности и смањење може бити први знак болести. У идеалном случају, мери се у лабораторији са веома скупом опремом, али се то ретко примењује у пракси јер је то веома компликован процес.

Због тога су Астранд и Рхиминг желели да развију тест који би омогућио некоме да процени аеробни капацитет здравих појединаца користећи безбедни и субмаксимални ергометријски тест који корелира срчану фреквенцију са ВО2мак.

Да бисте спровели Астранд бициклистички тест, биће вам потребна вага за телесну тежину, бициклистички ергометар, монитор откуцаја срца, лист са резултатима за бележење различитих вредности откуцаја срца и штоперица. Забележите тежину пацијента и број откуцаја срца у мировању. У идеалном случају, пацијент је забележио број откуцаја срца у мировању након јутарњег буђења.

Израчунајте циљни број откуцаја срца пацијента користећи Карвоненову формулу. Ако не знате шта је то, само прочитајте наш пост о овој теми кликом овде .

Покрените штоперицу и замолите појединца да почне да вози бицикл са снагом подешеном на 100 вати за жене и 150 вати за мушкарце. Обавезно забележите број откуцаја срца након сваког минута, било помоћу софтвера или са записником.

Циљ у прва два минута је да се постигне стабилан број откуцаја срца близу циљног откуцаја срца, тако да ћете можда морати да подешавате вати у малим корацима само током прва два минута. У нашем случају, морали смо да повећамо снагу са 150 на 160 вати да бисмо постигли израчунати циљни број откуцаја срца од 135 откуцаја у минути.

Мотивишите пацијента током теста тако да заврши пуних шест минута. Хлађење при малој снази се врши 1 минут након теста.

Пре него што можете да израчунате Во2мак, морате узети просечни број откуцаја срца од пет и шест минута. У нашем случају, то је 135 плус 125 подељено са два, што је 130.

За израчунавање ВО2мак користите номограм. Означите просечан број откуцаја срца, у нашем случају за мушку особу, на левој страни номограма, тако да ћу направити тачку на 130 бпм, а затим на десној страни, видите брзину рада у ватима. Тамо ћете означити вати којима је ваш пацијент возио бицикл, у нашем случају то је 160. И онда повежите те две тачке правом линијом. А онда са овог средњег графикона можете прочитати ВО2мак у литрима у минути, што је у нашем случају отприлике 4,4 литра у минути.

Ако је пацијент млађи од 17 или старији од 35 година, морате да примените фактор корекције на ВО2мак, тако да ћете помножити ВО2мак овим фактором:

Сада, можда постоје неки збуњујући фактори за тачност овог теста, а само да наведемо неке, они могу бити једноставни као температура или ниво буке у просторији у којој се тест одвија, или емоционално стање у којем се налази ваш пацијент. , или количину сна коју су добили пре дана тестирања јер сви ови фактори могу утицати на број откуцаја срца.

Норме вредности ВО2мак за различите старосне групе можете пронаћи у табели испод:

Жене

Мушкарци

21 НАЈКОРИСНИЈИХ ОРТОПЕДСКИХ ТЕСТА У КЛИНИЧКОЈ ПРАКСИ

• • име *
• • Емаил *

Δ

Други начин за израчунавање ВО2мак помоћу субмаксималног теста је Харвард Степ тест.

Астранд, П.О. (1953). Номограм за прорачун максималног капацитета упијања кисеоника. Медделанден фран Флиг-оцх навалмедицинска намнден. Статенс намнд фор флиг-оцх навалмедицинск форскнингс-оцх форсоксверксамхет, 4, 16-17.

Астранд, И. (1960). Аеробни капацитет код мушкараца и жена са посебним освртом на године. Ацта пхисиол сцанд, 49(169), 1-89.

Смеетс, Р. Ј. и Соест, М. В. (2009). Употребљивост модификованог Астранд бициклистичког теста за процену аеробног капацитета код пацијената са мускулоскелетним болом и здравих контрола. Инвалидност и рехабилитација, 31(24), 1988-1995.