Ефекат Агонист-Холд-Релак ПНФ истезања вс. Антагонист-Холд-Релак ПНФ он Хамстринг Ленгтх - Наш први РЦТ који можете преузети овде!
У последњој години наше основне студије, спровели смо рандомизовано контролисано испитивање са још два студента из нашег разреда. Истраживали смо ефекте две технике истезања ПНФ (проприоцептивне неуромускуларне фацилитације) на растегљивост тетиве колена мерене тестом сит-анд-реацх. У прошлости је спроведено истраживање о ПНФ у односу на друге технике истезања (статичке, балистичке, итд.), али није било истраживања о различитим ПНФ у поређењу једни са другима. Упоредили смо такозвани ПНФ циљни мишић (ТМ) са техникама супротних мишића (ОМ). Наше испитивање је обухватило 97 учесника.
Апстракт:
Позадина : Проприоцептивна неуромускуларна фацилитација (ПНФ) је техника истезања за коју се зна да је најефикаснија метода за повећање опсега покрета. Постоје различите технике унутар ПНФ-а чији се механизам одговора традиционално приписује аутогеној и/или реципрочној инхибицији. Сврха ове студије била је да упореди непосредне ефекте ПНФ циљног мишића (ТМ) у односу на супротни мишић (ОМ) на растегљивост тетиве колена.
Методе : Деведесет седам здравих студената завршило је студију. Учесници су насумично распоређени у ПНФ-ТМ или ПНФ-ОМ групу и тестирани су пре и после интервенције тестом сит-анд-реацх.
Резултати : Статистичка анализа је открила прво: није било значајне разлике (п = 0,364) у тесту сједи и досега између група; и друго: постојала је значајна разлика између пост и пре интервенције унутар група са п = 0,000 за ПНФ-ТМ групу и п = 0,000 за ПНФ-ОМ.
Закључак : Ови резултати сугеришу да је ПНФ-ОМ једнако ефикасан и вредан као и ПНФ-ТМ.
Погледајте истраживачки чланак у наставку!
КЛИКНИТЕ НА САЖЕТАК ДА ПРЕУЗМЕТЕ ПУНУ ВЕРЗИЈУ!
