Садржај

00:00:00 – Увод: Ебони Рио (позадина + добродошлица)

00:01:02 – Објашњавање пателарне тендопатије једноставним речима (прилагођено спортистима)

00:02:47 – Највећи митови о тендопатији пателе (имажинг, дијагноза, пубертет)

00:04:20 – Зашто су "млади скокачи" највише погођени (фактори ризика + профил оптерећења)

00:06:06 – Погрешна дијагноза: пателарна тендопатија наспрам пателофеморалних болова

00:07:15 – Шта се највише променило у истраживању болова у тетивима (и клиничком размишљању)

00:08:27 – Шта клиничари и даље потцењују у рехабилитацији тетива (постизање довољне снаге)

00:10:16 – Спонзор: PhysioTutors премиум чланство

00:11:12 – Зашто слабост повећава преоптерећење тетива (расподела оптерећења + перформансе)

00:12:06 – У ком правцу се креће истраживање тетива (боља дијагноза + бољи исходи)

00:14:01 – Кључна питања за процену + приступ прогресивном тестирању оптерећења

00:18:43 – Јутарња укоченост, ноћни бол и 24-часовни одговор (дијагностички показатељи)

00:20:09 – Тетиве квадрицепса и пателарна тетива: да ли је то важно за избор рехабилитације?

00:21:46 – Дебата о изометрији: шта људи погрешно схватају у вези са олакшањем бола

00:26:43 – Шта је "перитендин" и зашто је то важно (посебно код Ахила)

00:28:13 – Како дијагностиковати перитендинитис у односу на тендопатију (прогресивни обрасци оптерећења)

00:31:53 – Опције лечења Peritendinom (укључујући дискусију о Hirudoidu и Voltarenu)

00:34:07 – Спонзор: Writeup (софтвер за управљање праксом)

00:35:42 – Преглед плана рехабилитације тетива: управљање током сезоне у односу на потпуну рехабилитацију

00:40:57 – Циљеви снаге у рехабилитацији + објективни показатељи (преса за ноге, листови, продужавање ноге)

00:42:33 – Мерење 24-часовне реакције (тест чучња на нагибу и тест скокова)

00:43:02 – Шпански чучањ у односу на чучањ уз зид: зашто шпански чучањ побеђује

00:44:19 – Споро наспрам брзог учитавања: зашто је брзина учитавања важна

00:45:11 – Спонзор: Курсеви PhysioTutors

00:46:32 – Прогресија пролећне фазе (складиштење енергије + припрема за повратак спорту)

00:50:15 – Када је спортиста "одобрен" да се врати спорту?

00:51:16 – Моторна контрола + бол у тетиви: шта се мења и зашто је то важно

00:53:47 – Тренинг са метрономом: како га користити у клиничкој пракси (подешавање на 60 bpm)

00:55:17 – Управљање погоршањима пре великих догађаја (краткорочне стратегије)

00:58:16 – Лекови и ињекције: ибупрофен, олакшање бола и зашто је опрез важан

00:59:30 – Кључне поруке за тренере + спортисте (менталитет учинка + тешко је безбедно)

01:01:08 – Коначни закључци: поверење у дијагнозу + избегавање замки снимања

01:02:16 – Где пронаћи Ебони + њену апликацију за рехабилитацију (Rehabilitendin)

01:03:18 – Крај: где слушати, језици апликације, транскрипт и захтев за рецензију