Опоравак за спортске перформансе: Оптимизујте опоравак спортиста и максимизирајте учинак

Ефикасан опоравак је кључна компонента атлетских перформанси, али се често занемарује или погрешно схвата. Овај курс је осмишљен да опреми физиотерапеуте, тренере снаге и кондиције и здравствене раднике најновијим стратегијама заснованим на доказима за оптимизацију опоравка спортиста. Без обзира да ли радите са елитним спортистима или љубитељима рекреативних спортова, овај курс ће побољшати вашу способност да помогнете спортистима да се брже опораве, боље раде и смање ризик од повреда.

Преглед курса

Овај курс пружа дубинско истраживање науке која стоји иза опоравка, покривајући и физиолошке и психолошке аспекте. Научићете како да процените потребе за опоравком, примените циљане стратегије опоравка и прилагодите интервенције тако да одговарају јединственим захтевима сваког спортисте. Курс нуди практичан увид у модалитете опоравка, технике праћења и како интегрисати протоколе опоравка у свеукупне планове обуке и учинка.

Шта ћете научити

• Разумевање науке о опоравку: Стекните дубоко разумевање физиолошких и психолошких механизама који леже у основи опоравка. Сазнајте како различите стратегије опоравка утичу на поправку мишића, имунолошку функцију и укупне атлетске перформансе.
• Процена потреба за опоравком: Развијте вештине за процену потреба за опоравком спортиста на основу оптерећења тренинга, распореда такмичења и индивидуалних фактора. Научићете како да користите различите алате и метрике за праћење умора и опоравка, помажући вам да доносите одлуке засноване на подацима.
• Стратегије опоравка засноване на доказима: Спроведите стратегије опоравка засноване на доказима као што су оптимизација сна, исхрана, хидратација, активни опоравак, терапија хладноћом и још много тога. Научите како да прилагодите ове стратегије сваком спортисти, осигуравајући да се ефикасно опорави и да је спреман за свој следећи изазов.
• Укључивање опоравка у планове обуке: Савладајте уметност интеграције протокола опоравка у свеукупне планове обуке. Научићете како да избалансирате интензитет тренинга са опоравком, помажући спортистима да избегну претренираност, док максимизирају своје перформансе.

Интерактивно учење и практична примена

• Видео предавања, текстови и квизови: Погледајте детаљна видео предавања о техникама и модалитетима опоравка. Тестирајте своје знање кроз интерактивне квизове који јачају кључне концепте и помажу вам да их примените у пракси.
• Студије случаја и сценарији из стварног света: Примените своје знање кроз студије случаја које опонашају сценарије спортиста из стварног света. Ове вежбе ће вам помоћи да развијете практичне стратегије за управљање опоравком у различитим спортовима и окружењима за тренинг.

Зашто се овај курс издваја

• Стручно упутство водећег спортског научника: Овај курс води Ианн Ле Меур , француски спортски научник са великим искуством у раду са елитним спортистима у низу спортова. Јан Ле Мер је докторирао из физиологије вежби 2010. године, са фокусом на факторе перформанси у триатлону на олимпијским дистанцама. Током протекле деценије, радио је са неколико француских олимпијских тимова, доприносећи њиховом успеху на Олимпијским играма у Пекингу 2008., Лондону 2012., Рију 2016. и Токију 2020. у индивидуалним и тимским спортовима. Од 2016. до 2019. године био је научни саветник за Фудбалски клуб АС Монако, а од 2019. године он радио је као консултант са више олимпијских спортова на изради стратегија перформанси. Он такође наставља да подржава врхунске спортисте, укључујући тенисера Даниила Медведева, помажући му да оптимизује своје планове за тренинг, физичку припрему и стратегије опоравка. Ианн Ле Меур је познат по својим занимљивим инфографикама, које дели на друштвеним мрежама и преко свог ИЛМСпортСциенце апликација како би најновија истраживања о спорту учинили доступнијим тренерима и практичарима широм света.
• Протоколи за опоравак заснован на доказима: Научите најсавременије стратегије опоравка засноване на најновијим научним истраживањима. Овај курс осигурава да користите најефикасније методе за побољшање атлетског опоравка и перформанси.
• Практичне вештине за тренутну примену: Курс наглашава практичне вештине које можете одмах применити у раду са спортистима. Било да се фокусирате на спавање, исхрану или специфичне модалитете опоравка, завршићете курс са свеобухватним комплетом стратегија заснованих на доказима.

Исход

До краја овог курса, имаћете знања и вештине за имплементацију ефикасних протокола опоравка који оптимизују атлетске перформансе и смањују ризик од повреда. Моћи ћете да помогнете спортистима да се брже опораве, да тренирају паметније и да буду на врхунцу у било ком спорту.

Реакредитација овог курса у Холандији је завршена. Више о акредитацији овог курса можете прочитати у наставку.