Učinek raztezanja PNF z agonistom in hladnim sproščanjem v primerjavi z. Antagonist-Hold-Relax PNF na dolžino stegenske mišice - naša prva RCT, ki jo lahko prenesete tukaj!
V zadnjem letniku dodiplomskega študija smo z dvema drugima študentoma iz našega razreda izvedli randomizirano kontrolirano raziskavo. Raziskali smo učinke dveh tehnik raztezanja PNF (proprioceptivna nevromuskularna facilitacija) na raztegljivost stegenske mišice, izmerjeno s testom sedenja in iztegovanja. V preteklosti so bile opravljene raziskave o PNF v primerjavi z drugimi tehnikami raztezanja (statičnimi, balističnimi itd.), vendar ni bilo raziskav o različnih PNF v primerjavi z drugimi. Primerjali smo t. i. ciljno mišico (TM) PNF s tehnikami nasprotne mišice (OM). V našo raziskavo je bilo vključenih 97 udeležencev.
Povzetek:
Ozadje: Proprioceptivna nevromuskularna facilitacija (PNF) je tehnika raztezanja, za katero je znano, da je najučinkovitejša metoda za povečanje obsega gibanja. V okviru PNF obstajajo različne tehnike, katerih mehanizem odziva se tradicionalno pripisuje avtogenemu in/ali recipročnemu zaviranju. Namen te študije je bil primerjati takojšnje učinke PNF ciljne mišice (TM) in nasprotne mišice (OM) na raztegljivost stegenske mišice.
Metode: Študijo je opravilo sedemindevetdeset zdravih študentov. Udeleženci so bili naključno uvrščeni v skupino PNF-TM ali PNF-OM, pred intervencijo in po njej pa so bili testirani s testom sedenja in doseganja.
Rezultati: Statistična analiza je pokazala, da, prvič: med skupinama ni bilo pomembne razlike (p = 0,364) pri testu sedenja in doseganja; in drugič: v skupinah je bila pomembna razlika med časom po in pred intervencijo, in sicer p = 0,000 za skupino PNF-TM in p = 0,000 za PNF-OM.
Zaključek: Ti rezultati kažejo, da je PNF-OM enako učinkovit in dragocen kot PNF-TM.
Oglejte si spodnji raziskovalni članek!
ZA PRENOS CELOTNE RAZLIČICE KLIKNITE NA POVZETEK!
