Uvod v nevrocentrično vadbo

Pojdi na

Poslušajte

Vsebina

00:00:00 Uvod

00:00:47 Yannickovo ozadje in uvod v nevroatletski trening

00:02:49 Opredelitev in razlikovanje nevrocentričnega usposabljanja

00:04:36 Znanstvena podlaga nevrocentričnega usposabljanja

00:08:39 Pogoste napačne predstave pri nevrološkem usposabljanju

00:10:23 Vloga živčnega sistema pri bolečine in omejitvah gibanja

00:11:55 Nevrocentrično usposabljanje v rehabilitaciji

00:14:42 Ocenjevanje in testiranje pri nevrocentričnem usposabljanju

00:21:46 Vloga vizualnih, vestibularnih in proprioceptivnih dejavnikov

00:25:19 Tipična vadba za nevroperspektivnost

00:28:17 Učinki, opaženi pri športnikih, usmerjenih v zmogljivost

00:31:01 Povratne informacije športnikov o nevrološkem usposabljanju

00:35:38 Razširjenost nevrocentričnega treninga v vrhunskem športu

00:37:29 Integracija s tradicionalnim usposabljanjem in terapijo

00:40:08 Vključevanje nevrocentričnih elementov v vsakdanje delo

00:47:03 Z nevrološkim usposabljanjem opazimo presenetljive spremembe

00:49:23 Viri za učenje o nevrocentričnem usposabljanju

00:51:27 Zaključek in zaključne misli

Gost

Jannik Schuster

Jannik Schuster - trener za nevroatletsko zmogljivost in bolečine, magister športnih znanosti, pedagog in nekdanji elitni nogometaš. Po treningih v mladinski akademiji FC Augsburg in profesionalni ekipi FC Schweinfurt je Jannik odkril nevrocentrični trening kot prelomno metodo za sprostitev zmogljivosti, preprečevanje poškodb in odpravljanje bolečin. Izobraževal se je v okviru programa Z-Health in se oprl na športno znanost, zato zdaj drugim pomaga uporabljati nevrološke strategije za gibanje brez bolečine in optimalno delovanje.

Opis

V tej epizodi podkasta nevroatletski trener za zmogljivost in bolečine Jannik Schuster razpravlja o nevrocentričnem treningu, metodi, ki se osredotoča na možgane in živčni sistem za izboljšanje zmogljivosti in lajšanje bolečine. Schuster razloži, kako je ta pristop odkril na podlagi osebnih izkušenj s poškodbami, in poudari njegovo učinkovitost pri zmanjševanju vnetij in bolečin. Nevrocentrično vadbo opredeli kot usmerjanje v interakcije med možgani in živčnim sistemom za izboljšanje zmogljivosti in jo razlikuje od tradicionalnih metod vadbe, ki se osredotočajo na biomehanske strukture. Schuster poudarja pomen razumevanja vloge živčnega sistema pri bolečine in omejitvah gibanja ter se zavzema za individualne pristope za obravnavo specifičnih potreb živčnega sistema. Razpravlja tudi o integraciji nevrocentričnega treninga s tradicionalnimi praksami, vplivu vizualnih, vestibularnih in proprioceptivnih vnosov ter možnostih, da bi nevrocentrični trening postal bolj razširjen tako v športnih kot terapevtskih okoljih. Pogovor poudarja pomen nevroplastičnosti in predlaga vire za tiste, ki jih zanima nadaljnje raziskovanje nevrocentričnega treninga.