Okrevanje za športno uspešnost: Optimizirajte okrevanje športnika in povečajte učinkovitost

Učinkovita regeneracija je ključni element športne uspešnosti, vendar je pogosto spregledana ali napačno razumljena. Ta tečaj je namenjen fizioterapevtom, trenerjem moči in kondicije ter zdravstvenim delavcem, da se seznanijo z najnovejšimi strategijami za optimizacijo okrevanja športnikov, ki temeljijo na dokazih. Ne glede na to, ali delate z vrhunskimi športniki ali rekreativnimi športnimi navdušenci, boste s tem tečajem izboljšali svojo sposobnost, da športnikom pomagate hitreje okrevati, dosegati boljše rezultate in zmanjšati tveganje za poškodbe.

Pregled tečaja

Ta tečaj nudi poglobljeno raziskovanje znanosti o okrevanju, ki zajema tako fiziološke kot psihološke vidike. Naučili se boste, kako oceniti potrebe po okrevanju, izvajati ciljne strategije okrevanja in prilagoditi intervencije, da bodo ustrezale edinstvenim zahtevam vsakega športnika. Tečaj ponuja praktične vpoglede v načine okrevanja, tehnike spremljanja in kako integrirati protokole za obnovitev v splošne načrte usposabljanja in uspešnosti.

Kaj se boste naučili

• Razumevanje znanosti okrevanja: Pridobite globoko razumevanje fizioloških in psiholoških mehanizmov, ki so osnova okrevanja. Naučite se, kako različne strategije okrevanja vplivajo na popravilo mišic, delovanje imunskega sistema in splošno atletsko zmogljivost.
• Ocenjevanje potreb po okrevanju: Razvijte veščine za ocenjevanje potreb športnikov po okrevanju na podlagi obremenitev pri treningu, razporedov tekmovanj in posameznih dejavnikov. Naučili se boste, kako uporabljati različna orodja in meritve za spremljanje utrujenosti in okrevanja, kar vam bo pomagalo pri sprejemanju odločitev na podlagi podatkov.
• Na dokazih temelječe strategije okrevanja: Izvajajte z dokazi podprte strategije okrevanja, kot so optimizacija spanja, prehrana, hidracija, aktivno okrevanje, hladna terapija in drugo. Naučite se, kako te strategije prilagoditi vsakemu športniku posebej, da bo učinkovito okreval in bil pripravljen na naslednji izziv.
• Vključitev okrevanja v načrte usposabljanja: Obvladajte umetnost vključevanja obnovitvenih protokolov v splošne načrte usposabljanja. Naučili se boste, kako uravnotežiti intenzivnost treninga z okrevanjem, s čimer boste športnikom pomagali, da se izognejo pretreniranosti, hkrati pa čim bolj povečajo svoje dosežke.

Interaktivno učenje in praktična uporaba

• Video predavanja, besedila in kvizi: Oglejte si podrobna video predavanja o tehnikah in načinih okrevanja. Preverite svoje znanje z interaktivnimi kvizi, ki utrjujejo ključne koncepte in vam pomagajo pri njihovi uporabi v praksi.
• Študije primerov in resnični scenariji: Uporabite svoje znanje s študijami primerov, ki posnemajo scenarije športnikov iz resničnega sveta. Te vaje vam bodo pomagale razviti praktične strategije za upravljanje okrevanja v različnih športnih panogah in vadbenih okoljih.

Zakaj ta tečaj izstopa

• Strokovna navodila vodilnega športnega znanstvenika: Tečaj vodi Yann Le Meur, francoski športni znanstvenik z bogatimi izkušnjami pri delu z vrhunskimi športniki v različnih športih. Yann Le Meur je leta 2010 doktoriral iz fiziologije telesne vadbe, pri čemer se je osredotočil na dejavnike uspešnosti pri triatlonu na olimpijskih razdaljah. V zadnjem desetletju je sodeloval z več francoskimi olimpijskimi ekipami in prispeval k njihovim uspehom na olimpijskih igrah v Pekingu 2008, Londonu 2012, Riu 2016 in Tokiu 2020 v individualnih in ekipnih športih.Od leta 2016 do 2019 je bil znanstveni svetovalec nogometnega kluba AS Monaco, od leta 2019 pa kot svetovalec sodeluje z več olimpijskimi športi pri oblikovanju strategij uspešnosti. Še naprej podpira tudi vrhunske športnike, med drugim teniškega igralca Daniila Medvedjeva, ki mu pomaga optimizirati načrte treningov, telesno pripravo in strategije okrevanja.Yann Le Meur je znan po svojih privlačnih infografikah, ki jih deli na družbenih omrežjih in prek svoje aplikacije YLMSportScience, da bi trenerjem in praktikom po vsem svetu olajšal dostop do najnovejših raziskav na področju športne znanosti.
• Na dokazih temelječi protokoli za okrevanje: Spoznajte najsodobnejše strategije okrevanja, ki temeljijo na najnovejših znanstvenih raziskavah. Ta tečaj zagotavlja, da uporabljate najučinkovitejše metode za izboljšanje športne regeneracije in zmogljivosti.
• Praktične spretnosti za takojšnjo uporabo: Tečaj poudarja praktične veščine, ki jih lahko takoj uporabite pri delu s športniki. Ne glede na to, ali se osredotočate na spanje, prehrano ali posebne načine okrevanja, boste tečaj zaključili s celovitim naborom orodij strategij, ki temeljijo na dokazih.

Rezultati

Ob koncu tečaja boste pridobili znanje in veščine za izvajanje učinkovitih protokolov okrevanja, ki optimizirajo športno zmogljivost in zmanjšujejo tveganje za poškodbe. Športnikom boste lahko pomagali pri hitrejši regeneraciji, pametnejšem treningu in doseganju vrhunskih rezultatov v katerem koli športu.

Ponovna akreditacija tega tečaja na Nizozemskem je končana. Več o akreditaciji tega tečaja si lahko preberete spodaj.