Dr. Sue Mayes

Dr. Sue Mayes este lector superior de fizioterapie la Universitatea La Trobe, după ce s-a retras recent din funcția de fizioterapeut principal al Baletului australian din 1997 și o autoritate de vârf în prevenirea rănilor și reabilitarea dansatorilor de elită. Sue deține un doctorat privind sănătatea articulațiilor șoldului în balet și conduce cercetări inovatoare privind sănătatea articulațiilor la Universitatea La Trobe. Dincolo de balet, a fost consultantă pentru organizații sportive de elită din întreaga lume, inclusiv pentru prima ligă de fotbal, AFL, cricket, rugby, baschet și atletism. În 2020, a fost numită membru al Ordinului Australiei pentru contribuțiile sale remarcabile la fizioterapie.

În acest episod, îi urăm bun venit Dr. Sue Mayes, un fizioterapeut distins și lector superior la Universitatea La Trobe, care este renumită pentru expertiza sa în prevenirea și reabilitarea leziunilor, în special la dansatorii și sportivii de elită. Dr. Mayes discută despre importanța mușchilor intrinseci ai piciorului, concentrându-se asupra rolului acestora în balet și în leziunile sportive. Ea explică probleme comune precum hallux valgus și controlul bolții piciorului, subliniind importanța consolidării mușchilor intrinseci pentru îmbunătățirea performanței și reducerea riscului de accidentare.

Dr. Mayes împărtășește informații despre tehnici eficiente de întărire a piciorului, cum ar fi exercițiile cu benzi și alergarea pe scări, subliniind în același timp limitările exercițiilor tradiționale, cum ar fi îndoirea degetelor. Ea explorează, de asemenea, impactul încălțămintei, pledând pentru o adaptare treptată la pantofii minimaliști. Conversația abordează rolul mușchilor intrinseci în afecțiuni cronice precum instabilitatea gleznei și a tibiei, precum și necesitatea unei abordări globale care să includă consolidarea gambei și a șoldului.

Ascultătorii obțin sfaturi practice privind crearea programelor de întărire a piciorului, selectarea exercițiilor adecvate și înțelegerea nuanțelor reabilitării în diferite sporturi. Dr. Mayes subliniază importanța echilibrării forței piciorului și subliniază necesitatea unei încălțăminte adecvate pentru a preveni fracturile de stres. Episodul se încheie cu un apel la recunoașterea mușchilor laterali ai piciorului și a rolului lor în distribuirea eficientă a sarcinii.