Jack Hickey

Jack Hickey este un cercetător de vârf în domeniul leziunilor tendonului ischiogambier. Jack se află în prezent la Universitatea Maynooth din Irlanda, unde s-a alăturat în 2023 ca primul cadru universitar al Departamentului de Științe Sportive și Nutriție. înainte de aceasta, a fost lector superior la Universitatea Catolică Australiană din Melbourne și parte a Centrului de Cercetare SPRINT, concentrându-se pe performanța sportivă, leziuni și reabilitare. Teza sa de doctorat s-a axat pe leziunile tendonului și pe reabilitarea pragului de durere - o lucrare care i-a adus mai multe premii naționale, inclusiv Medalia ESSA pentru cea mai bună teză de doctorat în Știința Exercițiilor și Sportului. dincolo de mediul academic, Jack este un fiziolog acreditat cu peste un deceniu de experiență în tratarea sportivilor de la toate nivelurile - în special a celor care se confruntă cu leziuni ale tendonului și reconstrucții ACL.

În acest episod, Dr. Jack Hickey, unul dintre cei mai importanți cercetători în domeniul leziunilor mușchilor ischiogambieri, împărtășește informații valoroase despre complexitatea reabilitării mușchilor ischiogambieri și a prevenirii leziunilor. El discută concepțiile greșite comune privind reabilitarea mușchilor ischiogambieri, subliniind importanța înțelegerii adaptărilor vizate de anumite exerciții, mai degrabă decât simpla mimare a mecanismelor de leziune. Dr. Hickey analizează, de asemenea, importanța arhitecturii mușchilor ischiogambieri, în special rolul lungimii fasciculelor ca factor de risc modificabil pentru leziuni. El evidențiază cercetările recente care compară eficiența exercițiilor precum exercițiile nordice pentru mușchii ischiogambieri și deadlifts românești în ceea ce privește creșterea lungimii fasciculelor.

Dr. Hickey explorează în continuare activitatea sa de pionierat în domeniul reabilitării în funcție de pragul durerii, explicând modul în care permiterea unor niveluri scăzute până la moderate de durere în timpul reabilitării poate duce la o mai bună adaptare a forței și a mușchilor fără a întârzia termenele de revenire la joc. El abordează, de asemenea, indicele de fragilitate ca o măsură a solidității factorilor de risc asociați cu leziunile tendonului.

De-a lungul conversației, Dr. Hickey subliniază importanța programelor de reabilitare individualizate, care încorporează atât condiționarea pe teren, cât și în sala de gimnastică, precum și necesitatea de a acorda prioritate principiilor fundamentale precum gestionarea sarcinii și bunăstarea sportivului. El oferă, de asemenea, o privire asupra eforturilor de cercetare în curs de desfășurare și viitoare care vizează avansarea înțelegerii noastre asupra mecanicii leziunilor tendonului și a strategiilor de prevenire. Acest episod este plin de sfaturi practice și abordări bazate pe dovezi pentru clinicieni, ceea ce îl face un must-listen pentru cei implicați în medicina sportivă și reabilitare.