Recuperare pentru performanță sportivă: Optimizați recuperarea sportivului și maximizați performanța

Recuperarea eficientă este o componentă esențială a performanței atletice, însă este adesea trecută cu vederea sau înțeleasă greșit. Acest curs este conceput pentru a dota fizioterapeuții, antrenorii de forță și condiționare și profesioniștii din domeniul sănătății cu cele mai recente strategii bazate pe dovezi pentru a optimiza recuperarea sportivilor. Indiferent dacă lucrați cu sportivi de elită sau entuziaști ai sporturilor recreative, acest curs vă va spori capacitatea de a ajuta sportivii să se recupereze mai repede, să aibă performanțe mai bune și să reducă riscul de accidentare.

Prezentare generală a cursului

Acest curs oferă o explorare aprofundată a științei din spatele recuperării, acoperind atât aspecte fiziologice, cât și psihologice. Veți învăța cum să evaluați nevoile de recuperare, să implementați strategii de recuperare specifice și să adaptați intervențiile la cerințele unice ale fiecărui atlet. Cursul oferă perspective practice privind modalitățile de recuperare, tehnicile de monitorizare și modul de integrare a protocoalelor de recuperare în planurile generale de antrenament și performanță.

Ce veți învăța

• Înțelegerea științei recuperării: Dobândiți o înțelegere profundă a mecanismelor fiziologice și psihologice care stau la baza recuperării. Aflați cum diferite strategii de recuperare afectează repararea musculară, funcția imunitară și performanța sportivă generală.
• Evaluarea nevoilor de recuperare: Dezvoltarea abilităților de evaluare a nevoilor de recuperare ale sportivilor în funcție de sarcinile de antrenament, calendarul competițiilor și factorii individuali. Veți învăța cum să utilizați diverse instrumente și măsurători pentru a monitoriza oboseala și recuperarea, ajutându-vă să luați decizii bazate pe date.
• Strategii de recuperare bazate pe dovezi: Implementați strategii de recuperare bazate pe dovezi, cum ar fi optimizarea somnului, nutriția, hidratarea, recuperarea activă, terapia la rece și altele. Aflați cum să adaptați aceste strategii fiecărui sportiv, asigurându-vă că se recuperează eficient și sunt pregătiți pentru următoarea provocare.
• Încorporarea recuperării în planurile de formare: Stăpâniți arta integrării protocoalelor de recuperare în planurile generale de antrenament. Veți învăța cum să echilibrați intensitatea antrenamentului cu recuperarea, ajutând sportivii să evite suprasolicitarea, maximizând în același timp creșterea performanțelor.

Învățare interactivă și aplicare practică

• Prelegeri video, texte și teste: Urmăriți prelegeri video detaliate despre tehnicile și modalitățile de recuperare. Testați-vă cunoștințele prin teste interactive care consolidează conceptele cheie și vă ajută să le aplicați în practică.
• Studii de caz și scenarii din lumea reală: Aplicați-vă cunoștințele prin studii de caz care imită scenariile reale ale sportivilor. Aceste exerciții vă vor ajuta să dezvoltați strategii practice pentru a gestiona recuperarea în diferite medii sportive și de antrenament.

De ce iese în evidență acest curs

• Instrucțiuni de specialitate de la un cercetător sportiv de top: Acest curs este condus de Yann Le Meur, un cercetător sportiv francez cu o vastă experiență de lucru cu sportivi de elită din diverse sporturi. Yann Le Meur și-a obținut doctoratul în fiziologia exercițiului în 2010, cu accent pe factorii de performanță în triatlonul pe distanță olimpică. În ultimul deceniu, a lucrat cu mai multe echipe olimpice franceze, contribuind la succesul acestora la Jocurile Olimpice de la Beijing 2008, Londra 2012, Rio 2016 și Tokyo 2020, atât în sporturile individuale, cât și în cele de echipă.Din 2016 până în 2019, a fost consilier științific pentru clubul de fotbal AS Monaco, iar din 2019, a lucrat ca consultant cu mai multe sporturi olimpice pentru a construi strategii de performanță. De asemenea, continuă să sprijine sportivii de top, inclusiv jucătorul de tenis Daniil Medvedev, ajutându-l să-și optimizeze planurile de antrenament, pregătirea fizică și strategiile de recuperare.Yann Le Meur este cunoscut pentru infografiile sale captivante, pe care le împărtășește pe rețelele de socializare și prin intermediul aplicației YLMSportScience pentru a face cele mai recente cercetări din domeniul științei sportului mai accesibile antrenorilor și practicienilor din întreaga lume.
• Protocoale de recuperare bazate pe dovezi: Învățați strategii de recuperare de ultimă oră bazate pe cele mai recente cercetări științifice. Acest curs vă asigură că utilizați cele mai eficiente metode pentru a îmbunătăți recuperarea și performanța atletică.
• Competențe practice pentru aplicare imediată: Cursul pune accentul pe abilitățile practice pe care le puteți implementa imediat în activitatea dumneavoastră cu sportivii. Fie că vă concentrați asupra somnului, nutriției sau modalităților specifice de recuperare, veți termina cursul cu un set cuprinzător de instrumente de strategii bazate pe dovezi.

Rezultat

Până la sfârșitul acestui curs, veți avea cunoștințele și abilitățile necesare pentru a implementa protocoale de recuperare eficiente care optimizează performanța sportivă și reduc riscul de accidentare. Veți putea ajuta sportivii să se recupereze mai repede, să se antreneze mai inteligent și să obțină performanțe maxime în orice sport.

Reacreditarea acestui curs în Țările de Jos este completă. Puteți citi mai multe despre acreditarea acestui curs mai jos.