O efeito do estiramento PNF agonista-retrocesso vs. Antagonist-Hold-Relax PNF on Hamstring Length - O nosso primeiro RCT que pode descarregar aqui!
No último ano do nosso estudo de licenciatura, realizámos um ensaio controlado aleatório com dois outros alunos da nossa turma. Investigámos os efeitos de duas técnicas de alongamento PNF (facilitação neuromuscular proprioceptiva) na extensibilidade dos isquiotibiais medida pelo teste de sentar e alcançar. No passado, tinham sido realizados estudos sobre o PNF versus outras técnicas de alongamento (estático, balístico, etc.), mas não havia estudos sobre os diferentes PNF comparados entre si. Comparámos as técnicas denominadas PNF do músculo alvo (TM) com as do músculo oposto (OM). O nosso estudo incluiu 97 participantes.
Resumo:
Antecedentes: A facilitação neuromuscular proprioceptiva (PNF) é uma técnica de alongamento conhecida por ser o método mais eficaz para aumentar a amplitude de movimento. Existem diferentes técnicas no PNF cujo mecanismo de resposta tem sido tradicionalmente atribuído à inibição autogénica e/ou recíproca. O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos imediatos do PNF no músculo alvo (TM) versus músculo oposto (OM) na extensibilidade dos isquiotibiais.
Métodos: Noventa e sete estudantes universitários saudáveis completaram o estudo. Os participantes foram colocados aleatoriamente no grupo PNF-TM ou PNF-OM e foram testados antes e depois da intervenção com o teste de sentar e alcançar.
Resultados: A análise estatística revelou que, em primeiro lugar, não houve uma diferença significativa (p = 0,364) no teste de sentar e alcançar entre os grupos; e, em segundo lugar, houve uma diferença significativa entre a intervenção pós e pré nos grupos, com p = 0,000 para o grupo PNF-TM e p = 0,000 para o grupo PNF-OM.
Conclusão: Estes resultados sugerem que o PNF-OM é tão eficaz e valioso como o PNF-TM.
Consulte o artigo de investigação abaixo!
CLIQUE NO RESUMO PARA DESCARREGAR A VERSÃO COMPLETA!
