Intervenção no estilo de vida em fisioterapia | Jaap Wonders

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Conteúdo

00:00 introdução
00:45 Porquê o interesse em Lifestyle?
02:50 Como lidar com estilos de vida pouco saudáveis
05:52 Não conseguir atingir os objectivos de movimento
10:43 Petiscos de movimento
12:28 10 mil passos por dia. O que é que se passa?
17:55 Recomendações sobre nutrição
20:55 Proteínas saudáveis vs não saudáveis
24:55 A importância do sono
31:16 Como lidamos com o stress
36:09 Stress positivo
38:15 Mindfullness
39:05 Duches frios
42:10 O que não nos mata torna-nos mais fortes?
47:22 Intervenções no estilo de vida em doenças crónicas
58:00 3 passos para um estilo de vida mais saudável
01:03:20 Considerações finais
01:05:08 Outro

Convidado

Jaap Wonders

Jaap é fisioterapeuta desportivo, terapeuta manual e gestor de uma clínica em Leiden, nos Países Baixos. É também terapeuta do estilo de vida e lecciona vários cursos relacionados com o estilo de vida.

Descrição

Neste episódio do podcast, o fisioterapeuta desportivo e especialista em estilo de vida Jaap Wonders discute os vários aspectos das intervenções bem sucedidas no estilo de vida como parte dos planos de tratamento na prática da fisioterapia. Ele descreve as orientações sobre a higiene do sono adequada, a dieta e outros factores importantes a ter em conta quando se prescreve um estilo de vida saudável. Debatemos os desafios da adoção de hábitos saudáveis e o que podemos fazer para o conseguir.