Dra. Sue Mayes

A Dra. Sue Mayes é professora sénior de Fisioterapia na Universidade La Trobe, tendo-se reformado recentemente do seu papel como Fisioterapeuta Principal do The Australian Ballet desde 1997 e uma autoridade líder na prevenção de lesões e reabilitação em bailarinos de elite. Sue tem um doutoramento sobre a saúde da articulação da anca no ballet e lidera uma investigação inovadora sobre a saúde das articulações na Universidade La Trobe. Para além do ballet, foi consultora de organizações desportivas de elite em todo o mundo, incluindo a Premier League Football, AFL, cricket, rugby, basquetebol e atletismo. Em 2020, foi nomeada membro da Ordem da Austrália pelas suas contribuições excecionais para a fisioterapia.

Neste episódio, damos as boas-vindas à Dra. Sue Mayes, uma distinta fisioterapeuta e professora sénior da Universidade La Trobe, reconhecida pela sua experiência na prevenção e reabilitação de lesões, particularmente em bailarinos e atletas de elite. A Dra. Mayes discute o significado dos músculos intrínsecos do pé, centrando-se no seu papel no ballet e nas lesões musculares. Explica problemas comuns como o hallux valgus e o controlo do arco do pé, enfatizando a importância do fortalecimento dos músculos intrínsecos para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

O Dr. Mayes partilha ideias sobre técnicas eficazes de fortalecimento do pé, como exercícios com bandas e corrida em escada, ao mesmo tempo que salienta as limitações dos exercícios tradicionais, como o "toe doming". Explora também o impacto do calçado, defendendo uma adaptação gradual ao calçado minimalista. A conversa aborda o papel dos músculos intrínsecos em condições crónicas como a instabilidade do tornozelo e as dores nas canelas, e a necessidade de uma abordagem abrangente que inclua o fortalecimento da barriga da perna e da anca.

Os ouvintes obtêm dicas práticas sobre como criar programas de fortalecimento do pé, selecionar exercícios adequados e compreender as nuances da reabilitação em diferentes desportos. O Dr. Mayes sublinha a importância de equilibrar a força do pé e enfatiza a necessidade de calçado adequado para prevenir fraturas de stress. O episódio termina com um apelo ao reconhecimento dos músculos laterais do pé e do seu papel na distribuição eficaz da carga.