Recuperação para o desempenho desportivo: Optimiza a recuperação do atleta e maximiza o desempenho

A recuperação eficaz é um componente crucial do desempenho atlético, mas é frequentemente ignorada ou mal compreendida. Este curso foi concebido para equipar fisioterapeutas, treinadores de força e condicionamento e profissionais de saúde com as mais recentes estratégias baseadas em evidências para otimizar a recuperação dos atletas. Quer trabalhes com atletas de elite ou entusiastas de desportos recreativos, este curso irá melhorar a tua capacidade de ajudar os atletas a recuperar mais rapidamente, a ter um melhor desempenho e a reduzir o risco de lesões.

Visão geral do curso

Este curso oferece uma exploração aprofundada da ciência por detrás da recuperação, abrangendo tanto os aspectos fisiológicos como psicológicos. Aprenderás a avaliar as necessidades de recuperação, a implementar estratégias de recuperação orientadas e a adaptar as intervenções às necessidades específicas de cada atleta. O curso oferece uma visão prática das modalidades de recuperação, das técnicas de monitorização e da forma de integrar os protocolos de recuperação nos planos globais de treino e desempenho.

O que vais aprender

• Compreende a ciência da recuperação: Adquire uma compreensão profunda dos mecanismos fisiológicos e psicológicos que estão na base da recuperação. Aprende como as diferentes estratégias de recuperação afectam a reparação muscular, a função imunitária e o desempenho atlético geral.
• Avalia as necessidades de recuperação: Desenvolve competências para avaliar as necessidades de recuperação dos atletas com base em cargas de treino, calendários de competição e factores individuais. Aprenderás a utilizar várias ferramentas e métricas para monitorizar a fadiga e a recuperação, ajudando-te a tomar decisões baseadas em dados.
• Estratégias de recuperação baseadas em evidências: Implementa estratégias de recuperação baseadas em evidências, como a otimização do sono, nutrição, hidratação, recuperação ativa, terapia de frio e muito mais. Aprende a adaptar estas estratégias a cada atleta, garantindo que recuperam eficazmente e estão prontos para o próximo desafio.
• Incorporar a recuperação nos planos de treino: Domina a arte de integrar os protocolos de recuperação nos planos de treino globais. Aprenderás a equilibrar a intensidade do treino com a recuperação, ajudando os atletas a evitar o excesso de treino e a maximizar os ganhos de desempenho.

Aprendizagem interactiva e aplicação prática

• Aulas em vídeo, textos e questionários: Assiste a aulas em vídeo detalhadas sobre técnicas e modalidades de recuperação. Testa os teus conhecimentos através de questionários interactivos que reforçam os conceitos-chave e te ajudam a aplicá-los na prática.
• Estudos de casos e cenários do mundo real: Aplica os teus conhecimentos através de estudos de casos que imitam cenários reais de atletas. Estes exercícios vão ajudar-te a desenvolver estratégias práticas para gerir a recuperação em diferentes desportos e ambientes de treino.

Porque é que este curso se destaca

• Instrução especializada de um importante cientista desportivo: Este curso é orientado por Yann Le Meur, um cientista desportivo francês com uma vasta experiência de trabalho com atletas de elite em vários desportos. Yann Le Meur obteve o seu doutoramento em Fisiologia do Exercício em 2010, com foco nos factores de desempenho no triatlo de distância olímpica. Durante a última década, trabalhou com várias equipas olímpicas francesas, contribuindo para o seu sucesso nos Jogos Olímpicos de Pequim 2008, Londres 2012, Rio 2016 e Tóquio 2020, tanto em desportos individuais como em desportos coletivos.De 2016 a 2019, foi conselheiro científico do AS Monaco Football Club e, desde 2019, trabalha como consultor com vários desportos olímpicos para construir estratégias de desempenho. Continua também a apoiar atletas de topo, incluindo o tenista Daniil Medvedev, ajudando-o a otimizar os seus planos de treino, preparação física e estratégias de recuperação. Yann Le Meur é conhecido pelas suas infografias envolventes, que partilha nas redes sociais e através da sua aplicação YLMSportScience para tornar a mais recente investigação em ciências do desporto mais acessível a treinadores e profissionais de todo o mundo.
• Protocolos de recuperação baseados em evidências: Aprende estratégias de recuperação de ponta baseadas na investigação científica mais recente. Este curso garante que estás a utilizar os métodos mais eficazes para melhorar a recuperação e o desempenho desportivo.
• Competências práticas para aplicação imediata: O curso dá ênfase a competências práticas que podes implementar de imediato no teu trabalho com atletas. Quer te concentres no sono, na nutrição ou em modalidades de recuperação específicas, terminarás o curso com um conjunto de ferramentas abrangente de estratégias baseadas em provas.

Resultado

No final deste curso, terás os conhecimentos e as competências para implementar protocolos de recuperação eficazes que optimizem o desempenho atlético e reduzam o risco de lesões. Poderás ajudar os atletas a recuperar mais rapidamente, a treinar de forma mais inteligente e a atingir o seu melhor desempenho em qualquer desporto.

A reacreditação deste curso nos Países Baixos está concluída. Podes ler mais sobre a acreditação deste curso abaixo.