Podcast Joelho Podcast 5 de março de 2026

Tendinopatia patelar

Tendinopatia patelar

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Conteúdo

00:00:00 - Introdução: Ebonie Rio (fundo + boas-vindas)

00:01:02 - Explicar a tendinopatia patelar em termos simples (amigo do atleta)

00:02:47 - Os maiores mitos da tendinopatia patelar (imagiologia, diagnóstico, puberdade)

00:04:20 - Porque é que os "jovens saltadores" são os mais afectados (factores de risco + perfil de carga)

00:06:06 - Erro de diagnóstico: tendinopatia patelar vs dor patelofemoral

00:07:15 - O que mais mudou na investigação (e no pensamento clínico) da dor no tendão

00:08:27 - O que os clínicos ainda subestimam na reabilitação de tendões (ficar suficientemente forte)

00:10:16 - Patrocinador: PHYSIOTUTORS Premium Membership

00:11:12 - Porque é que a fraqueza aumenta a sobrecarga dos tendões (distribuição da carga + desempenho)

00:12:06 - Para onde está a ir a investigação sobre tendões (melhor diagnóstico + melhores resultados)

00:14:01 - Questões-chave de avaliação + abordagem de teste de carga progressiva

00:18:43 - Rigidez matinal, dor nocturna e resposta em 24 horas (pistas de diagnóstico)

00:20:09 - Tendão do quadríceps vs tendão patelar: é importante para as escolhas de reabilitação?

00:21:46 - Debate sobre isometria: o que as pessoas não entendem sobre o alívio da dor

00:26:43 - O que é "peritendin" e porque é que é importante (especialmente em Aquiles)

00:28:13 - Como diagnosticar peritendinite vs tendinopatia (padrões de carga progressiva)

00:31:53 - Opções de tratamento da peritendinite (incluindo discussão sobre Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 - Patrocinador: Writeup (software de gestão de clínicas)

00:35:42 - Visão geral do plano de reabilitação do tendão: gestão durante a época vs reabilitação completa

00:40:57 - Metas de força de reabilitação + marcadores objectivos (leg press, gémeo, extensão de pernas)

00:42:33 - Medir a resposta de 24 horas (agachamento declinado vs teste de salto)

00:43:02 - Agachamento espanhol vs agachamento de parede: porque é que o agachamento espanhol ganha

00:44:19 - Carregamento pesado vs rápido: por que a taxa de carregamento é importante

00:45:11 - Patrocinador: Cursos de PHYSIOTUTORS

00:46:32 - Progressão da fase primaveril (armazenamento de energia + acumulação de retorno ao desporto)

00:50:15 - Quando é que um atleta está "autorizado" a regressar ao desporto?

00:51:16 - Controlo motor + dor no tendão: o que muda e porque é importante

00:53:47 - Treino de metrónomo: como usá-lo clinicamente (configuração de 60 bpm)

00:55:17 - Gerir o aumento dos sintomas antes de grandes eventos (estratégias a curto prazo)

00:58:16 - Medicamentos e injeções: ibuprofen, alívio da dor e por que é importante ter cuidado

00:59:30 - Mensagens-chave para treinadores + atletas (mentalidade de desempenho + pesado é seguro)

01:01:08 - Conclusões finais: confiança no diagnóstico + evitar armadilhas na imagiologia

01:02:16 - Onde encontrar a Ebonie + a sua aplicação de reabilitação (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: onde ouvir, idiomas da aplicação, transcrição e pedido de revisão

Convidados

Perfil de Ebonie rio

Ebonie Rio, PhD

Ebonie Rio é fisioterapeuta e investigadora da Universidade La Trobe, na Austrália. É doutorada em dor nos tendões e tem uma formação que inclui um mestrado em Fisioterapia Desportiva e duas licenciaturas. O seu trabalho clínico abrange alguns dos melhores ambientes de desempenho do mundo. Trabalhou com o Instituto Australiano do Desporto, a Companhia Australiana de Ballet e a Escola de Ballet, futebol profissional com o Melbourne Coração, o Instituto Vitoriano do Desporto e vários eventos importantes, incluindo os Jogos da Commonwealth, os Jogos Olímpicos de inverno de Vancouver, os Jogos Olímpicos da Juventude de Singapura e os Jogos Paralímpicos de Londres. Ebonie também passou mais de um ano em digressão com o Disneys The Lion King.Ebonie tem publicado amplamente sobre dor nos tendões, controlo motor, carga e reabilitação, com um foco especial na Tendinopatia Patelar.

Descrição

Nesta conversa, Ebonie Rio, fisioterapeuta e investigadora, discute as complexidades da tendinopatia patelar, incluindo as suas causas, mitos e estratégias de reabilitação eficazes. Ela enfatiza a importância de compreender a condição como um problema de sobrecarga, a necessidade de um diagnóstico preciso e o papel do treino de força na prevenção e recuperação. Ebonie destaca também a importância do controlo motor e da coordenação na gestão da dor nos tendões e a necessidade de uma comunicação clara entre atletas, treinadores e clínicos para obter resultados óptimos.

Veja a aplicação Rehabilitendon: http://rehabilitendon.com.au/

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