Intervenção no estilo de vida em fisioterapia | Jaap Wonders

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Conteúdo

00:00 Introdução
00:45 Por que o interesse em estilo de vida?
02:50 Como lidar com estilos de vida pouco saudáveis
05:52 Não conseguir atingir as metas de movimento
10:43 Lanches de movimento
12:28 10 mil passos por dia. Qual é o problema?
17:55 Recomendações sobre nutrição
20:55 Proteína saudável versus não saudável
24:55 A importância do sono
31:16 Como lidamos com o estresse
36:09 Estresse positivo
38:15 Atenção plena
39:05 Chuveiros frios
42:10 O que não o mata o torna mais forte?
47:22 Intervenções no estilo de vida em doenças crônicas
58:00 3 passos para um estilo de vida mais saudável
01:03:20 Considerações finais
01:05:08 Fim

Convidado

Jaap Wonders

Jaap é fisioterapeuta esportivo, terapeuta manual e gerente de local em uma clínica em Leiden, Holanda, além de terapeuta de estilo de vida e ministrar vários cursos relacionados a estilo de vida.

Descrição

Neste episódio do podcast, o fisioterapeuta esportivo e especialista em estilo de vida Jaap Wonders discute os vários aspectos das intervenções bem-sucedidas no estilo de vida como parte dos planos de tratamento na prática da fisioterapia. Ele descreve as diretrizes sobre higiene do sono adequada, dieta e outros fatores importantes que devem ser levados em conta ao prescrever um estilo de vida saudável. Discutimos os desafios de adotar hábitos saudáveis e o que podemos fazer a respeito.