Dra. Sue Mayes

A Dra. Sue Mayes é professora sênior de Fisioterapia na La Trobe University, tendo se aposentado recentemente de sua função como Fisioterapeuta Principal do The Australian Ballet desde 1997 e uma autoridade líder em prevenção de lesões e reabilitação em dançarinos de elite. Sue é PhD em saúde da articulação do quadril no balé e lidera uma pesquisa inovadora sobre saúde das articulações na La Trobe University. Além do balé, ela prestou consultoria a ÓRGÃOS esportivos de elite em todo o mundo, incluindo a Premier League Football, AFL, críquete, rúgbi, basquete e atletismo. Em 2020, ela foi nomeada membro da Ordem da Austrália por suas contribuições excepcionais à fisioterapia.

Neste episódio, damos as boas-vindas à Dra. Sue Mayes, ilustre fisioterapeuta e professora sênior da La Trobe University, famosa por sua experiência em prevenção e reabilitação de lesões, especialmente em dançarinos e atletas de elite. A Dra. Mayes discute a importância dos músculos intrínsecos do pé, concentrando-se em seu papel no balé e em lesões musculares. Ela explica problemas comuns como o hálux valgo e o controle do arco do pé, enfatizando a importância do fortalecimento dos músculos intrínsecos para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões.

O Dr. Mayes compartilha insights sobre técnicas eficazes de fortalecimento dos pés, como exercícios com faixas e corrida em escada, ao mesmo tempo em que destaca as limitações dos exercícios tradicionais, como o "toe doming". Ela também explora o impacto dos calçados, defendendo uma adaptação gradual aos calçados minimalistas. A conversa aborda o papel dos músculos intrínsecos em condições crônicas, como instabilidade do tornozelo e dores na canela, e a necessidade de uma abordagem abrangente que inclua o fortalecimento da panturrilha e do quadril.

Os ouvintes obtêm dicas práticas sobre a criação de programas de fortalecimento dos pés, a seleção de exercícios adequados e a compreensão das nuances da reabilitação em diferentes esportes. O Dr. Mayes ressalta a importância de equilibrar a força do pé e enfatiza a necessidade de calçados adequados para evitar fraturas por estresse. O episódio termina com uma chamada para reconhecer os músculos laterais do pé e seu papel na distribuição eficaz da carga.