Podcast Joelho Podcast 5 de março de 2026

Tendinopatia patelar

Tendinopatia patelar

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Conteúdo

00:00:00 - Introdução: Ebonie Rio (contexto + boas-vindas)

00:01:02 - Explicando a tendinopatia patelar em termos simples (para atletas)

00:02:47 - Os maiores mitos da tendinopatia patelar (imagem, diagnóstico, puberdade)

00:04:20 - Por que os "homens jovens que pulam" são os mais afetados (fatores de risco + perfil de carga)

00:06:06 - Diagnóstico errado: tendinopatia patelar vs. dor patelofemoral

00:07:15 - O que mais mudou na pesquisa (e no pensamento clínico) sobre dor no tendão

00:08:27 - O que os clínicos ainda subestimam na reabilitação de tendões (ficar forte o suficiente)

00:10:16 - Patrocinador: Associação Premium do PhysioTUTORS

00:11:12 - Por que a fraqueza aumenta a sobrecarga do tendão (distribuição de carga + desempenho)

00:12:06 - Para onde está indo a pesquisa sobre tendões (melhor diagnóstico + melhores resultados)

00:14:01 - Principais perguntas de avaliação + abordagem de teste de carga progressiva

00:18:43 - Rigidez matinal, dor noturna e resposta em 24 horas (pistas de diagnóstico)

00:20:09 - Tendão quadril vs tendão patelar: isso importa para as escolhas de reabilitação?

00:21:46 - Debate sobre isométricos: o que as pessoas não entendem sobre o alívio da dor

00:26:43 - O que é "peritendin" e por que é importante (especialmente no Aquiles)

00:28:13 - Como diagnosticar peritendinite versus tendinopatia (padrões de carga progressiva)

00:31:53 - Opções de tratamento de peritendinite (incluindo discussão sobre Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 - Patrocinador: Writeup (software de gerenciamento de práticas)

00:35:42 - Visão geral do plano de reabilitação do tendão: gerenciamento durante a temporada versus reabilitação completa

00:40:57 - Metas de força de reabilitação + marcadores objetivos (leg press, panturrilha, extensão de perna)

00:42:33 - Medindo a resposta de 24 horas (agachamento declinado vs. teste de salto)

00:43:02 - Agachamento espanhol vs. agachamento na parede: por que o agachamento espanhol vence

00:44:19 - Carregamento pesado vs. rápido: por que a taxa de carregamento é importante

00:45:11 - Patrocinador: PHYSIOTUTORS Cursos

00:46:32 - Progressão da fase de primavera (armazenamento de energia + retorno ao esporte)

00:50:15 - Quando um atleta está "liberado" para retornar ao esporte?

00:51:16 - Controle motor + dor no tendão: o que muda e por que é importante

00:53:47 - Treinamento com metrônomo: como usá-lo clinicamente (configuração de 60 bpm)

00:55:17 - Gerenciando surtos antes de grandes eventos (estratégias de curto prazo)

00:58:16 - Medicamentos e injeções: ibuprofeno, alívio da dor e por que é importante ter cuidado

00:59:30 - Mensagens-chave para treinadores + atletas (mentalidade de desempenho + pesado é seguro)

01:01:08 - Conclusões finais: confiança no diagnóstico + evitar armadilhas de imagem

01:02:16 - Onde encontrar Ebonie + seu aplicativo de reabilitação (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: onde ouvir, idiomas do aplicativo, transcrição e solicitação de revisão

Convidados

Perfil de Ebonie Rio

Ebonie Rio, PhD

Ebonie Rio é fisioterapeuta e pesquisadora da Universidade La Trobe, na Austrália. Ela é PhD em dores nos tendões e tem um histórico que inclui um mestrado em Fisioterapia Esportiva e dois bacharelados. Seu trabalho clínico abrange alguns dos ambientes de melhor desempenho do mundo. Trabalhou com o Australian Institute of Esporte, a Australian Ballet Company e a Ballet School, futebol profissional com o Melbourne Coração, o Victorian Institute of Esporte e vários eventos importantes, incluindo os Jogos da Commonwealth, as Olimpíadas de Inverno de Vancouver, as Olimpíadas da Juventude de Cingapura e as Paraolimpíadas de Londres. Ela também passou mais de um ano em turnê com o Disneys The Lion King.Ebonie publicou amplamente sobre dores nos tendões, controle motor, carga e reabilitação, com foco especial na Tendinopatia Patelar.

Descrição

Nesta conversa, Ebonie Rio, fisioterapeuta e pesquisadora, discute as complexidades da tendinopatia patelar, incluindo suas causas, mitos e estratégias eficazes de reabilitação. Ela enfatiza a importância de entender a condição como um problema de sobrecarga, a necessidade de um diagnóstico preciso e o papel do treinamento de força na prevenção e recuperação. Ebonie também destaca a importância do controle motor e da coordenação no manejo da dor no tendão e a necessidade de uma comunicação clara entre atletas, treinadores e clínicos para obter resultados ideais.

Confira o aplicativo Rehabilitendon: http://rehabilitendon.com.au/

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