Test rowerowy Astranda | Obliczenie maksymalnej wydolności tlenowej / VO2max

Maksymalna wydolność tlenowa, zwana również VO2max, to maksymalne tempo zużycia tlenu podczas ćwiczeń, wyrażane w litrach na minutę. Wydolność tlenowa jest dobrym wskaźnikiem sprawności fizycznej, a jej obniżenie może być pierwszą oznaką choroby. Idealnym rozwiązaniem jest pomiar w laboratorium przy użyciu bardzo drogiego sprzętu, ale jest to rzadko stosowane w praktyce, ponieważ jest to bardzo skomplikowany proces.

Dlatego Astrand i Rhyming chcieli opracować test, który pozwoliłby oszacować wydolność tlenową zdrowych osób przy użyciu bezpiecznego i submaksymalnego testu ergometrycznego korelującego tętno z VO2max.

Aby przeprowadzić test rowerowy Astrand, będziesz potrzebować wagi do pomiaru masy ciała, ergometru rowerowego, czujnika tętna, arkusza wyników do zapisywania różnych wartości tętna oraz stopera. Zapisz wagę pacjenta i tętno spoczynkowe. Najlepiej byłoby, gdyby pacjent zarejestrował swoje tętno spoczynkowe po przebudzeniu rano.

Oblicz docelowe tętno pacjenta za pomocą wzoru Karvonena. Jeśli nie wiesz, co to jest, przeczytaj nasz post na ten temat, klikając tutaj.

Uruchom stoper i poproś osobę o rozpoczęcie jazdy na rowerze z mocą ustawioną na 100 watów dla kobiet i 150 watów dla mężczyzn. Pamiętaj, aby rejestrować tętno po każdej minucie za pomocą oprogramowania lub arkusza wyników.

Celem w pierwszych dwóch minutach jest osiągnięcie stałego tętna zbliżonego do tętna docelowego, więc być może będziesz musiał dostosować waty w niewielkich odstępach tylko podczas pierwszych dwóch minut. W naszym przypadku musieliśmy zwiększyć moc ze 150 do 160 watów, aby osiągnąć obliczone docelowe tętno 135 uderzeń na minutę.

Motywuj pacjenta podczas testu, aby ukończył pełne sześć minut. Chłodzenie przy niskiej mocy odbywa się przez 1 minutę po zakończeniu testu.

Zanim obliczysz Vo2max, musisz zmierzyć średnie tętno w minutach piątej i szóstej. W naszym przypadku jest to 135 plus 125 podzielone przez dwa, czyli 130.

Aby obliczyć VO2max, użyj nomogramu. Zaznacz średnie tętno, w naszym przypadku dla mężczyzny, po lewej stronie nomogramu, więc zrobię kropkę na 130 uderzeń na minutę, a następnie po prawej stronie zobaczysz tempo pracy w watach. Zaznaczysz tam moc, z jaką pacjent jeździł na rowerze, w naszym przypadku jest to 160 watów. Następnie połącz te dwa punkty linią prostą. A następnie z tego środkowego wykresu możesz odczytać VO2max w litrach na minutę, który w naszym przypadku wynosi około 4,4 litra na minutę.

Jeśli pacjent ma mniej niż 17 lat lub więcej niż 35 lat, musisz zastosować współczynnik korygujący do VO2max, więc pomnożysz VO2max przez ten współczynnik:

Teraz mogą istnieć pewne czynniki zakłócające dokładność tego testu, a żeby wymienić tylko kilka, mogą one być tak proste, jak temperatura lub poziom hałasu w pomieszczeniu, w którym odbywa się test, lub stan emocjonalny, w którym znajduje się twój pacjent, lub ilość snu, który otrzymał przed dniem badania, ponieważ wszystkie te czynniki mogą wpływać na częstość akcji serca.

Normalne wartości VO2max dla różnych grup wiekowych znajdziesz w poniższej tabeli:

Kobiety

Mężczyźni

21 NAJBARDZIEJ PRZYDATNYCH TESTÓW ORTOPEDYCZNYCH W PRAKTYCE KLINICZNEJ

• • Nazwa*
• • Email*

Δ

Innym sposobem obliczenia VO2max przy użyciu testu submaksymalnego jest test Harvard Step.

Astrand, P. O. (1953). Nomogram do obliczania maksymalnego poboru tlenu. Meddelanden fran Flyg-och navalmedicinska namnden. Statens namnd for flyg-och navalmedicinsk forsknings-och forsoksverksamhet, 4, 16-17.

Astrand, I. (1960). Wydolność tlenowa u mężczyzn i kobiet ze szczególnym uwzględnieniem wieku. Acta physiol scand, 49(169), 1-89.

Smeets, R. J., & Soest, M. V. (2009). Przydatność zmodyfikowanego testu rowerowego Åstranda do oceny wydolności tlenowej u pacjentów z bólem mięśniowo-szkieletowym i zdrowych osób z grupy kontrolnej. Niepełnosprawność i Rehabilitacja, 31(24), 1988-1995.