Interwencja stylu życia w fizjoterapii | Jaap Wonders

Przejdź do

Posłuchaj

Treść

00:00 Wprowadzenie
00:45 Skąd zainteresowanie stylem życia?
02:50 Jak radzić sobie z niezdrowym stylem życia?
05:52 Nieudane próby osiągnięcia celów ruchowych
10:43 Przekąski ruchowe
12:28 10 tysięcy kroków dziennie. O co chodzi?
17:55 Zalecenia dotyczące odżywiania
20:55 Zdrowe vs niezdrowe białko
24:55 Znaczenie snu
31:16 Jak radzimy sobie ze stresem
36:09 Pozytywny stres
38:15 Uważność
39:05 Zimny prysznic
42:10 Co cię nie zabije, to cię wzmocni?
47:22 Interwencje związane ze stylem życia w chorobach przewlekłych
58:00 3 kroki do zdrowszego stylu życia
01:03:20 Przemyślenia końcowe
01:05:08 Zakończenie

Gość

Jaap Wonders

Jaap jest fizjoterapeutą sportowym, terapeutą manualnym i menedżerem w gabinecie w Leiden w Holandii. Jest także terapeutą stylu życia i prowadzi kilka kursów związanych ze stylem życia.

Opis

W tym odcinku podcastu fizjoterapeuta sportowy i ekspert ds. stylu życia Jaap Wonders omawia kilka aspektów skutecznych interwencji w zakresie stylu życia w ramach planów leczenia w praktyce fizjoterapeutycznej. Przedstawia wytyczne dotyczące właściwej higieny snu, diety i innych ważnych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy zalecaniu zdrowego stylu życia. Omawiamy wyzwania związane z przyjmowaniem zdrowych nawyków i co możemy z tym zrobić.