Dr Sue Mayes

Dr Sue Mayes jest starszym wykładowcą fizjoterapii na La Trobe University, niedawno przeszła na emeryturę z roli głównego fizjoterapeuty The Australian Ballet od 1997 roku i jest wiodącym autorytetem w dziedzinie zapobiegania urazom i rehabilitacji elitarnych tancerzy. Sue posiada doktorat na temat zdrowia biodra w balecie i prowadzi przełomowe badania nad zdrowiem stawów na Uniwersytecie La Trobe. Poza baletem konsultowała się z elitarnymi organizacjami sportowymi na całym świecie, w tym z piłkarską ekstraklasą, AFL, krykietem, rugby, koszykówką i lekkoatletyką. W 2020 roku została mianowana członkiem Orderu Australii za wybitny wkład w fizjoterapię.

W tym odcinku witamy dr Sue Mayes, wybitną fizjoterapeutkę i starszego wykładowcę na Uniwersytecie La Trobe, która jest znana ze swojego doświadczenia w zapobieganiu urazom i rehabilitacji, szczególnie u elitarnych tancerzy i sportowców. Dr Mayes omawia znaczenie mięśni wewnętrznych stopy, koncentrując się na ich roli w balecie i urazach sportowych. Wyjaśnia powszechne problemy, takie jak paluch koślawy i kontrola łuku stopy, podkreślając znaczenie wzmocnienia mięśni wewnętrznych w celu zwiększenia wydajności i zmniejszenia ryzyka urazów.

Dr Mayes dzieli się spostrzeżeniami na temat skutecznych technik wzmacniania stóp, takich jak ćwiczenia z taśmami i bieganie po schodach, jednocześnie podkreślając ograniczenia tradycyjnych ćwiczeń, takich jak kopanie palcami. Omawia również wpływ obuwia, opowiadając się za stopniową adaptacją do butów minimalistycznych. Rozmowa dotyczy roli wewnętrznych mięśni w przewlekłych stanach, takich jak niestabilność stawu skokowego i szyny goleni, oraz potrzeby kompleksowego podejścia, które obejmuje wzmocnienie łydki i biodra.

Słuchacze otrzymują praktyczne wskazówki dotyczące tworzenia programów wzmacniających stopy, wyboru odpowiednich ćwiczeń i zrozumienia niuansów rehabilitacji w różnych sportach. Dr Mayes podkreśla znaczenie równowagi siły stopy i podkreśla potrzebę odpowiedniego obuwia, aby zapobiec złamaniom naprężeniowym. Odcinek kończy się wezwaniem do uznania bocznych mięśni stopy i ich roli w skutecznym rozłożeniu obciążenia.