Jack Hickey

Jack Hickey jest wiodącym badaczem w dziedzinie urazów kulszowo-goleniowych. Jack pracuje obecnie na Uniwersytecie Maynooth w Irlandii, gdzie dołączył w 2023 roku jako pierwszy pracownik naukowy na Wydziale Nauk o Sporcie i Odżywiania. Wcześniej był starszym wykładowcą na Australijskim Uniwersytecie Katolickim w Melbourne i częścią Centrum Badawczego SPRINT, koncentrując się na wynikach sportowych, urazach i rehabilitacji. Jego doktorat koncentrował się na naderwaniu mięśni kulszowo-goleniowych i rehabilitacji progu bólu - praca ta przyniosła mu wiele krajowych nagród, w tym Medal ESSA za najlepszą pracę doktorską w dziedzinie ćwiczeń i nauk o sporcie. Poza środowiskiem akademickim Jack jest akredytowanym fizjologiem wysiłku fizycznego z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w leczeniu sportowców na wszystkich poziomach - szczególnie tych zajmujących się urazami mięśni kulszowo-goleniowych i rekonstrukcjami ACL.

W tym odcinku dr Jack Hickey, wiodący badacz urazów mięśnia kulszowo-goleniowego, dzieli się cennymi spostrzeżeniami na temat złożoności rehabilitacji ścięgna podkolanowego i zapobiegania urazom. Omawia powszechne błędne przekonania dotyczące rehabilitacji ścięgna podkolanowego, podkreślając znaczenie zrozumienia adaptacji ukierunkowanych przez określone ćwiczenia, a nie tylko naśladowania mechanizmów urazów. Dr Hickey zagłębia się również w znaczenie architektury mięśni kulszowo-goleniowych, w szczególności roli długości powięzi jako modyfikowalnego czynnika ryzyka urazów. Zwraca uwagę na najnowsze badania porównujące skuteczność ćwiczeń takich jak nordyckie ćwiczenia na mięśnie kulszowo-goleniowe i rumuńskie martwe ciągi w zwiększaniu długości powięzi.

Dr Hickey kontynuuje swoją pionierską pracę w zakresie rehabilitacji progu bólu, wyjaśniając, w jaki sposób dopuszczenie niskiego lub umiarkowanego poziomu bólu podczas rehabilitacji może prowadzić do lepszej adaptacji siły mięśniowej bez opóźniania powrotu do gry. Porusza również kwestię wskaźnika kruchości jako miary odporności czynników ryzyka związanych z urazami kulszowo-goleniowymi.

W całej rozmowie dr Hickey podkreśla znaczenie zindywidualizowanych programów rehabilitacyjnych, obejmujących zarówno kondycjonowanie na boisku, jak i na siłowni, a także potrzebę priorytetowego traktowania podstawowych zasad, takich jak zarządzanie obciążeniem i dobre samopoczucie sportowca. Daje również wgląd w trwające i przyszłe badania mające na celu pogłębienie naszego zrozumienia mechanizmu urazów kulszowo-goleniowych i strategii zapobiegania im. Ten odcinek jest pełen praktycznych porad i opartych na dowodach podejść dla klinicystów, co czyni go obowiązkowym dla osób zajmujących się medycyną sportową i rehabilitacją.